Lives

Programmes

Formations


Ce coaching individuel de 45 minutes en visio vous permet d’identifier votre stade de congestion lymphatique et de recevoir un programme personnalisé, adapté à votre rythme de vie et à vos besoins réels.

🔍 Avant la séance

Vous recevez un questionnaire complet qui me permet d’évaluer :
	•	votre stade de congestion lymphatique,
	•	vos habitudes au niveau des 5 piliers essentiels : sommeil, activité physique, alimentation, hydratation et respiration,
	•	vos ressentis corporels et vos priorités.

🎥 Pendant la séance (45 min)

Nous échangeons ensemble pour :
	•	analyser vos signaux corporels,
	•	comprendre vos objectifs,
	•	identifier les 3 à 4 leviers d’action les plus efficaces pour vous,
	•	répondre à toutes vos questions.

🧭 Après la séance

Vous recevez un plan d’action complet et personnalisé, incluant :
	•	une analyse détaillée de votre profil lymphatique,
	•	vos priorités d’action classées par ordre d’efficacité,
	•	les vidéos adaptées à vos besoins pour pratiquer en autonomie.

🎁 Inclus dans votre coaching

Sept vidéos : 
-Stimulation ganglionnaire – 10 zones lymphatiques,
-Routine matin & soir pour relancer la circulation lymphatique au quotidien.
-Respiration abdominale & Stomach vacuum 
-Décongestionner point clé clavicule
-Auto drainage jambes
-Auto drainage ventre
-Auto drainage bras 

Deux replay:
🎥 Masterclass 1 : Comprendre le système lymphatique 
🎥 Masterclass 2: Maîtriser la stimulation ganglionnaire 

Ces vidéos constituent les bases indispensables pour soutenir durablement votre lymphe.


🎯 Objectif du coaching

Vous permettre de comprendre votre corps, d’agir avec les bons outils et de mettre en place un programme simple, réaliste et efficace pour :
	•	diminuer les gonflements,
	•	améliorer la circulation lymphatique,
	•	gagner en légèreté,
	•	retrouver davantage d’énergie,
	•	prendre soin de votre corps en douceur.

✨ Nouveauté — accompagnement collectif (optionnel)

En complément du coaching individuel, vous avez la possibilité d’intégrer un groupe WhatsApp privé, réservé aux participantes de votre session (ex : promotion de Juin).

Un espace bienveillant pour :
• partager vos avancées et vos victoires,
• exprimer vos blocages ou vos questions,
• rester motivée et régulière dans votre pratique,
• avancer à plusieurs, tout en restant guidée.

Je suis également présente dans ce groupe pour vous accompagner, vous donner des conseils personnalisés et répondre à vos questions au fil des semaines.

⏳ Ce suivi collectif est proposé pendant 3 mois, pour vous aider à ancrer durablement les bonnes habitudes dans votre quotidien.


Diagnostic & Coaching Daily Flow: identifiez votre profil et obtenez votre programme lymphatique sur-mesure (Premium)

Dans cette vidéo, je te montre comment libérer la zone située juste au-dessus des clavicules grâce à des gestes d’auto-étirement des fascias et des muscles qui s’y attachent. Cette zone est souvent tendue et sensible : c’est pourtant le passage principal par lequel la lymphe rejoint la circulation sanguine.

✨ Pourquoi c’est important
	•	Détend les tissus mous (fascias, muscles) qui peuvent comprimer les voies lymphatiques.
	•	Favorise un meilleur écoulement de la lymphe vers le sang.
	•	Prépare ton corps pour rendre les drainages plus efficaces.

🌸 Les bénéfices pour toi
	•	Moins de tensions et de sensations d’oppression dans la poitrine, le cou et les épaules.
	•	Une circulation plus fluide et une meilleure efficacité de tes autres routines.
	•	Une sensation d’ouverture et de légèreté dès les premières minutes.


Daily Flow : Respire, bouge, draine…
Décongestionner point clé clavicule

Dans cette vidéo, je te guide dans une routine spécifique pour drainer tes bras. Tu découvriras les gestes d’auto-drainage simples et précis, ainsi que la direction à suivre pour accompagner la lymphe vers les zones de collecte.

✨ Pourquoi c’est important
	•	Les bras sont une zone souvent sujette à la rétention d’eau, surtout après une journée assise ou lors de variations hormonales.
	•	En stimulant le drainage, tu favorises non seulement la légèreté dans tes bras, mais tu soutiens aussi ton système immunitaire.

🌸 Les bénéfices pour toi
	•	Sensation de bras plus légers et moins gonflés.
	•	Amélioration de la mobilité et de la souplesse.
	•	Diminution des tensions ressenties au niveau des épaules et du haut du dos.

Daily Flow : Respire, bouge, draine…
Auto drainage bras

Dans cette formation, je t’accompagne pour redécouvrir la puissance de ta respiration et activer ton centre grâce à deux pratiques complémentaires :
	•	La respiration abdominale : une technique simple pour réapprendre à respirer avec ton diaphragme, stimuler ta circulation lymphatique, apaiser ton système nerveux et améliorer ton oxygénation.
	•	Le stomach vacuum : un exercice plus avancé qui combine respiration et engagement profond du ventre pour tonifier ta sangle abdominale, stimuler tes organes internes et relancer ta circulation.

✨ Pourquoi c’est important
	•	Une respiration bloquée dans le thorax limite l’oxygénation, entretient le stress et ralentit la lymphe.
	•	Le diaphragme est une pompe naturelle du système lymphatique et veineux : le réactiver change tout.
	•	Le stomach vacuum est un outil puissant qui agit sur la posture, la digestion, le transit et la sensation de ventre léger.

🌸 Les bénéfices pour toi
	•	Une respiration plus ample, plus fluide et naturelle au quotidien.
	•	Moins de stress et une meilleure gestion des tensions internes.
	•	Un ventre plus léger, moins de ballonnements et une meilleure digestion.
	•	Une sangle abdominale renforcée en profondeur et une meilleure posture.


Daily Flow : Respire, bouge, draine…
Respiration abdominale & Stomach Vacuum

Dans cette vidéo, je te guide pas à pas pour stimuler les 10 zones ganglionnaires principales de ton corps. Ces points stratégiques sont les “portes d’entrée” de ton système lymphatique : sans leur activation, la lymphe circule moins efficacement.

✨ Pourquoi c’est important
	•	Active immédiatement ton système lymphatique.
	•	Libère les zones de passage pour faciliter le drainage.
	•	Prépare ton corps avant toute autre routine (drainage des jambes, ventre, bras…).

🌸 Les bénéfices pour toi
	•	Tu ressens une sensation de légèreté et de fluidité.
	•	Tes gestes de drainage deviennent plus efficaces.
	•	Tu installes en quelques minutes une habitude simple qui change ta circulation au quotidien.

Daily Flow : Respire, bouge, draine… 
Stimulation ganglionnaire 10 zones

Dans cette formation, je t’accompagne avec deux vidéos pratiques et guidées pour intégrer des rituels simples et efficaces dans ton quotidien :
	•	Le matin, une routine pour activer ta circulation lymphatique, réveiller ton énergie et démarrer ta journée avec légèreté.
	•	Le soir, une routine apaisante pour relâcher les tensions accumulées, favoriser la récupération et préparer ton corps à un sommeil réparateur.

✨ Pourquoi c’est important
	•	Le matin, ton corps sort d’une phase de repos où la circulation est ralentie : quelques gestes suffisent pour relancer l’énergie.
	•	Le soir, il a besoin d’aide pour se décharger et se détendre afin d’optimiser sa régénération.
	•	Ces deux routines se complètent et créent un cadre bien-être durable et accessible.

🌸 Les bénéfices pour toi
	•	Une sensation immédiate de légèreté et de vitalité dès le réveil.
	•	Moins de gonflements et de tensions accumulées au fil de la journée.
	•	Un corps et un esprit plus détendus avant le coucher.
	•	Deux habitudes simples, rapides et puissantes qui transforment ton quotidien.

Daily Flow : Respire, bouge, draine…
Les routines essentielles: matin & soir

Dans cette vidéo, je te guide pas à pas pour réaliser un auto-drainage complet de tes jambes. Grâce à des gestes précis et orientés dans la bonne direction, tu vas relancer ta circulation lymphatique et soulager la sensation de jambes lourdes.

✨ Pourquoi c’est important
	•	Les jambes sont particulièrement sensibles à la stagnation lymphatique : position assise prolongée, chaleur, cycle menstruel ou encore station debout favorisent la rétention.
	•	Le drainage aide à diminuer l’accumulation de liquides et à prévenir les gonflements.
	•	Intégrer ce geste régulièrement soutient ton confort et ta vitalité au quotidien.

🌸 Les bénéfices pour toi
	•	Moins de gonflements et une sensation de légèreté immédiate.
	•	Soulagement durable des jambes lourdes et fatiguées.
	•	Amélioration du retour veineux et lymphatique.
	•	Des jambes plus toniques, plus mobiles, et un meilleur confort en fin de journée.

Daily Flow : Respire, bouge, draine…
Auto drainage jambe

Dans cette vidéo, je t’accompagne pour réaliser un drainage de ton ventre combinant :
	•	des gestes d’auto-drainage lymphatique pour relancer la circulation,
	•	des manœuvres inspirées de la thérapie viscérale pour assouplir les tissus, libérer les tensions et stimuler le transit.

✨ Pourquoi c’est important
	•	L’abdomen est une zone où la lymphe a tendance à stagner, surtout en cas de stress, de digestion lente ou de ballonnements.
	•	Les tensions viscérales peuvent perturber le transit, comprimer les organes et accentuer la sensation de gonflement.
	•	Associer drainage et mobilisation viscérale permet d’agir à la fois sur la circulation, la digestion et le confort abdominal.

🌸 Les bénéfices pour toi
	•	Réduction des ballonnements et sensation d’un ventre plus léger.
	•	Amélioration du transit et du confort digestif.
	•	Libération des tensions accumulées dans la région abdominale.
	•	Un mieux-être global grâce à une meilleure fluidité interne.

Bodyphysiobrussels - Charlotte / Kiné - Spécialisée en drainage lymphatique

Informazioni

Diagnostic & Coaching Daily Flow: identifiez votre profil et obtenez votre programme lymphatique sur-mesure (Premium)

Daily Flow : Respire, bouge, draine… Décongestionner point clé clavicule

Daily Flow : Respire, bouge, draine… Auto drainage bras

Daily Flow : Respire, bouge, draine… Respiration abdominale & Stomach Vacuum

Daily Flow : Respire, bouge, draine… Stimulation ganglionnaire 10 zones

Daily Flow : Respire, bouge, draine… Les routines essentielles: matin & soir

Daily Flow : Respire, bouge, draine… Auto drainage jambe

Daily Flow : Respire, bouge, draine… Auto drainage ventre

Le recensioni di Bodyphysiobrussels