Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation. Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde. Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme. Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance. LES BIENFAITS : - retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements - une pause non négligeable dans sa journée de maman - affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) - un dos en meilleure santé pour une meilleure posture - gestion du stress - renforcement en profondeur

Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation. Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde. Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme. Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance. LES BIENFAITS : - retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements - une pause non négligeable dans sa journée de maman - affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) - un dos en meilleure santé ...

Dans cet atelier collectif de Pilates dispensé par un instructeur certifié, vous découvrirez une pratique complète et adaptée à tous les niveaux. Vous effectuerez des exercices de Pilates au sol afin de tonifier vos muscles profonds, vous contribuerez à l'amélioration de votre posture, de votre respiration et de votre équilibre. Une pratique régulière améliorera considérablement votre santé du dos, à l'aide de mouvements ciblés et précis. Vous apprendrez à mieux respirer et à vous détendre, à positionner votre corps dans un alignement idéal favorisant ainsi un état de bien-être global. Les débutants ainsi que les pratiquants confirmés, sont les bienvenus. Venez découvrir les bienfaits du Pilates et trouvez un équilibre entre corps et esprit, dans une atmosphère bienveillante et joviale.

Pilates autrement – Partie 1 Les fondamentaux essentiels pour lancer tes cours rapidement Tu es éducateur sportif, professeur de cours collectifs ou coach sportif ? Tu veux enseigner le Pilates avec plus de confiance, de fluidité et de compréhension du mouvement ? La formation Pilates Autrement a été pensée pour te permettre de passer rapidement à l’action, sans te noyer dans des heures de théorie. La méthode est découpée en 2 grandes parties pour te permettre de progresser étape par étape : - Partie 1 : acquérir les fondamentaux indispensables pour démarrer tes cours rapidement - Partie 2 : enrichir, varier et fluidifier tes séances pour fidéliser tes pratiquants et gagner en créativité ➡️ Pourquoi ce découpage en 2 parties ? Parce qu’un éducateur sportif n’a pas besoin de tout maîtriser avant de commencer. L’objectif de cette première partie est clair : ☄️TE PERMETTRE DE LANCER TES PREMIERS COURS DE PILATES EN 1 À 3 SEMAINES SELON TON RYTHME DE TRAVAIL. ✅ Tu avances depuis chez toi, à ton rythme, sans déplacement ni contraintes d’horaires. ✅ Tu peux revoir les vidéos autant de fois que nécessaire, pratiquer les exercices, prendre le temps de les ressentir et de les intégrer avant de les transmettre. Cette approche permet de construire des bases solides tout en restant concrète et directement applicable sur le terrain. Dans cette première partie, tu vas apprendre à : - comprendre les fondamentaux du Pilates contemporain - construire un cours simple, cohérent et sécuritaire - améliorer ta posture et ton observation du mouvement - donner des consignes plus claires et plus efficaces - adapter les exercices aux différents profils de pratiquants - gagner en légitimité et en confort dans ton enseignement Une formation pensée pour les éducateurs sportifs par des éducateurs sportifs qui font le même métier que toi et son confrontés aux mêmes réalités. ❌ Pas de discours compliqué ou déconnecté de la réalité terrain. La formation s’appuie sur : - l’expérience concrète des cours collectifs - une pédagogie progressive - des démonstrations et mises en situation - une compréhension fine du mouvement et de la posture - des astuces d’enseignement directement applicables Pilates autrement ne cherche pas à faire réciter une méthode. L’objectif est de t’aider à comprendre le mouvement pour enseigner avec plus de justesse, de liberté et d’adaptation. Et ensuite ? La partie 2 te permettra d’aller plus loin pour : - enrichir ton répertoire d’exercices - créer des cours plus fluides et plus variés - éviter la monotonie - développer ton identité pédagogique - rendre tes séances plus vivantes et engageantes 📞 Tu souhaites échanger avant de te lancer ? Réserve ton rendez-vous découverte de 15 minutes https://www.wooskill.com/fr/offer/o-39522-Consultation-Pilates-Autrement-15-min-pour-clarifier-avant-votre-formation