Ce cours de Pilates est spécialement conçu pour les mamans en post-partum, afin de les aider à se remettre en forme en douceur. Grâce à des exercices adaptés, vous allez pouvoir travailler votre tonicité musculaire, votre posture et votre équilibre, tout en vous détendant. Les séances mettent l'accent sur le renforcement des muscles profonds, la stabilisation du bassin et le relâchement des tensions accumulées durant la grossesse et l'accouchement. Les mouvements lents et contrôlés du Pilates vous permettront de retrouver progressivement votre souplesse et votre mobilité articulaire. Vous apprendrez également des techniques de respiration qui favorisent la relaxation et le bien-être. Ce cours est un véritable moment de ressourcement, où vous pourrez vous reconnecter à votre corps et votre esprit. Encadrées par une professeure certifiée, les séances s'adaptent à votre niveau et à vos besoins spécifiques. Que vous soyez débutante ou que vous ayez déjà une pratique du Pilates, vous trouverez ici un environnement bienveillant et stimulant pour votre remise en forme post-partum. Rejoignez-moi pour une expérience douce et apaisante, propice à la détente et au lâcher-prise.

Ce cours de Pilates spécialement conçu pour les mamans en post-partum vous permettra de vous remettre en forme avec votre bébé et en vous amusant ! Axé sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et de la stabilité, ce programme vous aidera à retrouver votre vitalité et votre confiance en vous. Les exercices, rythmés et dynamiques, mêlent des mouvements inspirés du Pilates, du yoga et de la danse, le tout dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Vous apprendrez à réactiver vos abdominaux, à soulager vos douleurs lombaires et à muscler en douceur vos bras, vos jambes et vos fessiers. Grâce à des exercices ludiques et des chorégraphies entraînantes, vous développerez également votre coordination, votre équilibre et votre tonus général. Ce cours s'adresse à toutes les mamans, déjà en forme qui veulent se bouger un peu :-) Venez partager un moment convivial et ressourçant, idéal pour se reconnecter à son corps et à ses sensations après l'accouchement.

Ce cours de Pilates pour bébés s'adresse à tous les niveaux, avec un accent particulier sur la récupération post-partum. À l'aide d'un petit ballon, vous allez travailler votre endurance, votre force musculaire et votre équilibre, tout en stimulant le développement moteur de votre bébé. Les exercices vous permettront de retrouver une silhouette tonique et une meilleure posture, tout en renforçant les muscles essentiels pour faciliter vos activités quotidiennes. Chaque séance combine des mouvements doux et efficaces, adaptés à votre niveau de pratique, pour vous aider à vous remettre en forme en douceur. Que vous soyez débutante ou confirmée, ce cours de Pilates bébé vous offrira un moment de détente et de complicité avec votre enfant, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Préparez-vous à vivre une expérience unique, où le bien-être de votre corps et de votre esprit sera au cœur de la séance.

Un programme bienveillant, complet et progressif pour les mamans en post-partum ✨ 3 cours complémentaires pour retrouver forme, tonus et sérénité avec votre bébé ✨ 💗 POUR QUI ? Ce programme est conçu pour les mamans en post-partum qui souhaitent : Se remettre en forme tout en douceur ou de façon plus dynamique selon leurs envies. Se reconnecter à leur corps après l'accouchement. Renforcer leur tonicité musculaire et améliorer leur posture. Partager un moment complice et ludique avec leur bébé. Trouver un espace de ressourcement, de détente et de plaisir en mouvement. 🧘‍♀️ 1. PILATES BÉBÉ - Smooth & Relax Un moment de calme, de douceur et de recentrage. Ce cours est une bulle de bien-être pour les mamans qui veulent retrouver leur équilibre physique et émotionnel. Grâce à des exercices adaptés au post-partum, vous travaillerez votre tonicité musculaire, votre posture et votre souplesse, tout en relâchant les tensions liées à la grossesse et à l’accouchement. Une attention particulière est portée à la respiration, à la stabilisation du bassin et au renforcement des muscles profonds. 🎯 Objectifs : Reprise en douceur Amélioration de la posture Reconnexion corps/esprit Détente et lâcher-prise 🔥 2. PILATES BÉBÉ - Spicy & Fun Un moment énergisant, fun et revitalisant ! Pour les mamans déjà en forme qui veulent se bouger avec leur bébé dans une ambiance ludique et rythmée. Ce cours mêle Pilates, yoga et danse pour booster votre tonus musculaire, travailler votre coordination et retrouver confiance en vous avec des chorégraphies stimulantes. 🎯 Objectifs : Tonification et dynamisme Renforcement abdominal et périnéal Coordination et équilibre Plaisir et motivation 🎈 3. PILATES BÉBÉ - Petit Ballon (Tous niveaux) Un cours complet, original et tout en interaction. Grâce à un petit ballon, vous allez travailler votre équilibre, votre force musculaire et votre proprioception, tout en partageant des instants complices avec votre bébé. Ce cours favorise également le développement moteur du bébé avec des exercices ludiques, des bercements et des moments de massage. 🎯 Objectifs : Travail global du corps Endurance, stabilité, force douce Complicité parent-enfant Stimulation motrice du bébé 📦 Ce que comprend le programme : ✅ Accès aux 3 cours complémentaires à suivre à votre rythme ✅ Des séances guidées par une professeure certifiée, spécialisée en post-partum ✅ Des exercices adaptés à votre niveau et à votre énergie du jour ✅ Une approche bienveillante, respectueuse de votre rythme et de vos besoins ✅ Des moments de partage, d’échange et de détente avec d'autres mamans 💬 Bonus : Conseils personnalisés pour progresser en toute sécurité Astuces bien-être post-partum (respiration, posture, récupération) Espace de discussion bienveillant entre mamans 🌟 Prête à prendre soin de toi tout en partageant des moments magiques avec ton bébé ? Rejoins le programme PILATES BÉBÉ – L’Expérience Complète et retrouve ton énergie, ta forme et ta sérénité… tout en douceur et avec le sourire 💕👶

Ce cours de Yoga postnatal - Shine & Flow se concentre sur une pratique douce et bienveillante, idéale pour les mamans en phase de rééducation et de récupération après l'accouchement. À travers une séquence intelligemment conçue, vous retrouverez la connexion avec votre corps, tout en douceur et en fluidité. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds, la tonification de la sangle abdominale, ainsi que sur la réalignement postural. Vous apprendrez également des techniques de respiration pour vous ancrer dans le présent et réduire le stress. Chaque posture sera adaptée à votre niveau et à votre condition physique, avec des variations proposées pour faciliter votre pratique. Ce cours vous permettra de vous recentrer sur vous-même, de reprendre confiance en votre corps et de vous ressourcer en douceur. Vous repartirez avec des outils concrets pour poursuivre votre pratique à votre rythme, dans le respect de vos limites. Que vous soyez novice ou expérimentée, ce cours saura vous accompagner dans cette période charnière du post-partum, pour un retour en douceur à l'activité physique.

Retrouve ta vitalité en douceur : Je t'invite à découvrir un cours de Pilates spécialement pensé pour les jeunes mamans, afin de t’accompagner dans ta remise en forme en douceur après l'accouchement. Ce que nous travaillerons ensemble : À travers des exercices adaptés, tu vas renforcer ta tonicité musculaire, améliorer ta posture et retrouver ton équilibre, tout en prenant le temps de te détendre. Je mets l’accent sur le renforcement des muscles profonds, la stabilisation de ton bassin et le relâchement des tensions accumulées durant la grossesse et l'accouchement. Les bienfaits du Pilates post-partum : Grâce aux mouvements lents et contrôlés, tu retrouveras progressivement ta souplesse et ta mobilité articulaire. Tu apprendras également des techniques de respiration pour favoriser la relaxation, le bien-être et l'harmonisation de ton corps. Chaque séance est un véritable moment de ressourcement, où je t’accompagne pour te reconnecter pleinement à ton corps et à ton esprit. Ce que je te propose : Un accompagnement personnalisé, quel que soit ton niveau ou ton expérience du Pilates. Un environnement bienveillant, stimulant et respectueux de ton rythme. Des séances adaptées à tes besoins spécifiques, pour t'aider à retrouver force, confiance et équilibre dans ta vie de jeune maman. ✨ Rejoins-moi pour une expérience douce, apaisante et ressourçante, dédiée à ton bien-être et à ton épanouissement post-partum.

👩‍🍼✨ Faire du sport avec son bébé, c’est possible. Et c’est même merveilleux. Bienvenue dans l’univers FIT POUSSETTE, un programme de remise en forme post-partum pensé par une maman, pour les mamans. Ici, tu bouges, tu te renforces et tu te reconnectes à ton corps en gardant ton bébé tout près de toi. 🌸 FIT POUSSETTE, c’est : Des séances douces, évolutives et efficaces, adaptées à ton corps post-grossesse Un moment rien qu’à toi, pour te recentrer, respirer et reprendre confiance Une communauté bienveillante de mamans qui avancent ensemble 💕 Parce que prendre soin de toi, c’est aussi prendre soin de ton bébé. Et tu mérites de te sentir forte, belle et pleine d’énergie ✨ Rejoins-nous pour transformer cette période unique en une vraie renaissance 💪💖 #FitPoussettebyjulia #JeBougeAvecMonBébé

Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation. Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde. Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme. Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance. LES BIENFAITS : - retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements - une pause non négligeable dans sa journée de maman - affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) - un dos en meilleure santé pour une meilleure posture - gestion du stress - renforcement en profondeur

Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation. Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde. Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme. Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance. LES BIENFAITS : - retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements - une pause non négligeable dans sa journée de maman - affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) - un dos en meilleure santé ...