Santé

À partir de 35 ans, beaucoup de femmes commencent à ressentir des changements subtils — fatigue inhabituelle, sommeil moins réparateur, variations d’humeur, digestion capricieuse, prise de poids sans raison… On pense que c’est “normal”, qu’il faut faire avec. Mais ce n’est pas une fatalité. Ce guide est né de mon expérience personnelle et des dernières recherches scientifiques sur la périménopause et le bien-être hormonal. Il rassemble ce que j’aurais aimé savoir plus tôt : ce qu’on ne nous dit pas (ou mal), ce qui peut vraiment nous aider — naturellement. Je vous y partage des clés simples, concrètes et accessibles pour : • Comprendre ce qui se passe dans votre corps • Soutenir vos hormones sans traitements chimiques • Améliorer votre énergie, votre sommeil, votre humeur • Agir avec l’ayurveda, le yoga et la nutrition • Et surtout, retrouver confiance en vous et en votre corps Ce n’est pas un livre médical. C’est un compagnon de route, bienveillant et éclairant, pour celles qui veulent reprendre les rênes de leur santé féminine — en douceur, en conscience, et avec puissance.

🌸 Sérénité Hormonale : ton rituel complet 🌸 Et si tu offrais enfin à ton corps ce dont il a vraiment besoin pour se rééquilibrer en profondeur ? Ce programme a été imaginé comme un véritable cocon de régénération, pour t’aider à apaiser ton système nerveux, harmoniser ton cycle, retrouver de l’énergie et te reconnecter à ton féminin, en douceur. À travers le yoga, la méditation et des rituels simples à intégrer dans ton quotidien, Sérénité Hormonale t’accompagne pas à pas vers plus de stabilité, de vitalité et de paix intérieure — naturellement, à ton rythme. ✨ 🔥 MODULE 1 — Le Rituel d’Ancrage → À faire en premier, obligatoire. Le cours de 45 min : Yoga hormonal thérapeutique • rééquilibrage global • active les glandes • apaise le système nerveux • pose les bases 🌙 MODULE 2 — L’Équilibre du Cycle Intérieur → Ensuite naturellement. Le cours de 30 min : Équilibre lunaire : le yoga qui régule • cycle / humeur / énergie • émotions • sommeil • régulation des fluctuations MODULE 3 — Le Rituel YIN de Vitalité Féminine → À faire quand besoin de douceur, de récupération, ou les jours sensibles. Le cours YIN de 16 min : Vitalité féminine : apaiser les fluctuations • détente profonde • système nerveux parasympathique • massage interne • idéal périménopause 🕊️ MODULE 4 — Méditation : Recharge hormonale → 10 minutes, facile à faire chaque jour. Objectif : • calmer le mental • réduire le cortisol • améliorer sommeil • soutenir libido et énergie • connexion au féminin 📘 MODULE 5 — Ton guide complet (e-book) Dedans : • alimentation • sommeil • stress • routines quotidiennes • symptômes : que faire ?

Ce cours te permettra de comprendre en détail tes analyses biologiques et de prendre en main ta santé hormonale. Tu apprendras à comprendre les principaux marqueurs sanguins liés à l'équilibre hormonal, tels que la thyroïde, le cortisol, les intolérances alimentaires, les polymorphismes génétiques. Tu découvriras comment ces paramètres influencent ton bien-être physique et mental au quotidien. À travers des explications claires et accessibles à tous, tu seras en mesure d'identifier les signaux d'alarme et d'identifier les causes de tes troubles, pour pouvoir ensuite mettre en place des solutions naturelles pour réguler tes hormones de manière durable. Que tu sois une femme en quête d'énergie, un homme souffrant de troubles digestifs chroniques ou une personne souhaitant optimiser sa santé globale, ce cours t'offrira les clés pour décoder tes résultats d'analyses et prendre les bonnes décisions pour ta santé globale.

Stress, fatigue, charge mentale… la rentrée est souvent un vrai marathon ! Saviez-vous que votre système nerveux et vos hormones travaillent main dans la main pour réguler votre énergie, votre sommeil et même votre humeur ? Dans cette masterclass, nous explorerons comment les changements de saison, la charge mentale et le stress impactent notre équilibre hormonal et nerveux. Que vous soyez pro de santé ou non, je vous livre ici mes clés simples et pratiques – alimentation, routines bien-être et astuces de gestion du stress – pour préserver votre vitalité, éviter le burn-out et préparer l’automne sereinement.

Au cours de cette Masterclass du mardi 2 décembre à 19h30, nous aborderons les causes de la sous-fertilité, les éléments essentiels à la fertilité féminine et masculine. Nous parlerons brièvement de l'importance des 1 000 premiers jours. Nous verrons ensuite comment optimiser sa fertilité via l'hygiène de vie, l'alimentation et la micronutrition. Certains tests de biologie fonctionnelle et compléments alimentaires seront présentés.