Lives

Programmes

Formations

Découvrez notre accompagnement sur mesure en remise en forme et minceur, conçu pour répondre à vos besoins spécifiques. Que vous souhaitiez améliorer votre souplesse et votre flexibilité grâce au stretching, trouver l'équilibre et la sérénité par le biais du yoga et de la méditation, ou encore perdre du poids de manière durable, notre programme personnalisé saura vous guider.

Après un bilan détaillé de votre état de forme physique et de vos objectifs, nos coachs experts élaboreront un plan d'action adapté. Ensemble, nous rééquilibrerons votre alimentation pour vous permettre d'atteindre vos objectifs de manière saine et équilibrée. Nos séances de fitness et de danse-fitness vous permettront de tonifier votre silhouette tout en vous faisant bouger dans une ambiance conviviale et motivante.

Que vous soyez débutant ou confirmé, notre approche bienveillante et personnalisée vous aidera à développer votre force, votre endurance et votre confiance en vous. Laissez-vous guider par nos experts et transformez votre corps et votre esprit grâce à notre programme sur mesure en remise en forme et minceur à domicile.

Accompagnement sur mesure en remise en forme, minceur  à domicile. Bilan personnalisé, rééquilibrage alimentaire et séance adaptée selon vos besoins

Dans un monde qui va toujours plus vite, nous oublions souvent de respirer pleinement, de ralentir et d'écouter notre corps.
Le stress chronique, les tensions physiques et mentales, le manque de présence à soi peuvent déséquilibrer notre énergie vitale.
Ce programme M.A.T a été conçu comme une parenthèse de douceur, un espace pour se reconnecter à son souffle, apaiser le système nerveux et ramener du calme dans le corps et dans l'esprit.

Objectif:

L'objectif de ce programme est simple: 

Retrouver la sérénité intérieure grâce à la respiration consciente.
Libérer les tensions physiques et émotionnelles
Améliorer la circulation de l'énergie
Ralentir le mental et mieux habiter son corps
Créer un rituel de bien-être accessible, que l'on peut suivre à son rythme.


Programme Bien-être M.A.T- Respiration & Sérénité

Une routine complète, efficace et évolutive pour sculpter, tonifier et affiner ta silhouette grâce à la méthode M.A.T, qui allie mouvement, conscience corporelle et précision. Idéal pour te sentir plus forte, plus légère et rayonnante pour les fêtes. Programme intensif de 10 cours à refaire librement jusqu'à Noël, mêlant stretching et flexibilité, Pilates mat, force et tonification. Consolidez votre pratique du Pilates avec ce cycle de séances pour vous préparer à la période des fêtes en vous sentant au mieux de votre forme physique et mentale.

FIT DE NOEL : 10 JOURS POUR TE TRANSFORMER

Ce programme a été pensé pour toutes les femmes qui souhaitent s'affiner, tonifier et sculpter leur silhouette, tout en restant à l'écoute de leur bien-être.

L' approche M.A.T- Motion Art Therapy allie la fluidité de la danse, la précision du Pilates et l'harmonie du Yoga.
Chaque mouvement est conçu pour:
Affiner délicatement la taille et les jambes
Dessiner des lignes élégantes et féminines
Gagner en tonicité sans perdre en grâce.
Libérer les tensions et retrouver un souffle léger

Ici, pas de pression, pas de privation.
Juste le plaisir de bouger, de respirer et de voir son corps se transformer jour après jour.

Votre promesse: un corps plus léger, une posture élégante et une énergie nouvelle qui rayonne jusque dans votre regard.

Offrez vous ce moment pour vous et révélez la beauté naturelle qui est déjà là.

Affinement Express : 10 jours pour révéler votre beauté

Cours M.A.T MOTION ART THERAPY
Une méthode de mouvement unique qui fusionne les fondamentaux du pilates, de la danse et du yoga pour rééquilibrer le corps et l'esprit. 
Chaque séance est un voyage sensoriel qui renforce les muscles profonds, libère les tensions et développe la conscience corporelle à travers le souffle, l'alignement et le mouvement fluide.
Accessible à tous les niveaux, les cours M.A.T reconnectent profondément au corps, pour bouger avec légèreté, présence et puissance intérieure.

julie BONIFAS - Danseuse, chorégraphe et professeur de pilates depuis 17 ans.

Sobre

Accompagnement sur mesure en remise en forme, minceur à domicile. Bilan personnalisé, rééquilibrage alimentaire et séance adaptée selon vos besoins

Programme Bien-être M.A.T- Respiration & Sérénité

FIT DE NOEL : 10 JOURS POUR TE TRANSFORMER

Affinement Express : 10 jours pour révéler votre beauté

Découvre ton corps autrement avec la méthode M.A.T