Médecine douce

🦴 1. D’où viennent vraiment les douleurs cervicales ? → Articulations, disques, nerfs, muscles : comment une zone peut déclencher douleur, raideur, ou irradiations 🧠 2. Quand le problème ne vient pas que du cou… → Stress chronique, sommeil non réparateur, hypervigilance : comment ces facteurs entretiennent la douleur ou empêchent la récupération 🔍 3. Mécanique ou systémique ? Comment faire la différence ? → Les bons repères pour comprendre ta situation et adapter ta réponse 🎯 4. Quoi faire concrètement pour soulager et éviter que ça revienne ? → Exercices simples, conseils de récupération, hygiène posturale, orientation vers les bons pros