Widy

Un mentorat santé féminine en petit groupe, en visio chaque semaine, autour d’un thème central et d’un objectif clair : t’aider à passer à l’action avec confiance et simplicité.
- Chaque session dure 1 h, guidée par une professionnelle qui te comprend
- Tu reçois un plan d’action concret à mettre en place dès la sortie
- Tu poses toutes tes questions, sans jugement, dans un espace bienveillant
- Tu repars avec plus de clarté, plus d’élan, et plus de légèreté
Tu n’as pas besoin de tout changer. Tu as juste besoin d’un espace pour commencer.

MSF: Mentorat Santé Féminine

La méthode AIC : Une alimentation anti-inflammatoire adaptée aux femmes
L'Alimentation Anti-Inflammatoire Cyclique (AIC) est une approche spécifique conçue pour réduire l’inflammation, apaiser les douleurs et soutenir l’équilibre hormonal. Contrairement aux régimes stricts et frustrants, cette méthode est flexible, progressive et adaptée aux besoins des femmes.
L'AIC repose sur deux principes clés :
- Une alimentation anti-inflammatoire, qui élimine les aliments pro-inflammatoires et privilégie ceux qui nourrissent votre corps en profondeur.
- Un ajustement selon le cycle féminin, en tenant compte des variations hormonales qui influencent l’énergie, la digestion et la sensibilité à certains aliments.
 
- Une méthode clé en main pour transformer votre alimentation en 21 jours
Ce que vous allez recevoir :
 - Un workbook complet avec un plan détaillé sur 21 jours
Semaine 1 : Le début du changement: Mise en place progressive de l’alimentation anti-inflammatoire.
Semaine 2 : L’intégration et la mise en place : Adaptation des repas et des habitudes alimentaires.
Semaine 3 : La consolidation et le maintien : Comment ancrer cette alimentation sur le long terme.

- Des menus et des recettes anti-inflammatoires pour 21 jours
🥗 Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations simples, rapides et gourmandes.
🎯 Un guide pour adapter les repas à vos besoins et éviter toute frustration.
- Des outils pratiques pour un suivi votre évolution
📊 Journal alimentaire pour suivre votre évolution.
📌 Tableau de suivi des douleurs et de la fatigue pour mesurer vos progrès.
📋 Checklist des aliments autorisés et interdits pour simplifier vos courses et vos repas.

- Ancrer de nouvelles habitudes à l'aide de EFT (technique acupuncture)
🎥 Une vidéo par semaine pour vous aider à :
Gérer vos envies alimentaires et la peur du changement.
Accepter et apprécier votre nouvelle alimentation.
Créer une routine alimentaire alignée avec vos besoins.

Dites adieu aux douleurs inflammatoires, digestives et hormonales en 21 jours sans frustration, sans perte de temps

Découvrez une approche innovante pour soulager vos maladies chroniques inflammatoires. 💪🌱

Si vous êtes aux prises avec une maladie chronique inflammatoire, je suis là pour vous accompagner et vous offrir un bilan complet de votre situation. 

En tant qu'experte en alimentation anti-inflammatoire, mon objectif est de vous aider à réduire et même à faire disparaître ces maladies grâce à des solutions naturelles et adaptées à votre condition. 🥦🍎

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