Sophrologie, relaxation.

Protocole de gestion du stress Éliminer le stress de notre vie est pratiquement impossible. Mais apprendre à vivre avec et à le gérer est tout à fait possible. Ce protocole a pour objectif d’amener les collaborateurs à appréhender leur stress sous un autre angle et à développer les capacités d’y faire face. Etape 1 : Evacuer les tensions Séance 1 : Utiliser le pouvoir de sa respiration pour se détendre et réduire son stress Séance 2 : Prendre conscience des tensions physiques et mentales liées au stress Séance 3 : Évacuer les tensions physiques et mentales Etape 2 : Instaurer un état positif Séance 4 : Favoriser le lâcher prise et le détachement, prendre du recul Séance 5 : Installer un sentiment de détente et de sérénité Etape 3 : Stimuler ses capacités Séance 6 : Accroître l’écoute de son corps Séance 7 : Activer sa vitalité Séance 8 : Se protéger du stress par le positif Etape 4 : Renforcer l’intégration des capacités Séance 9 : Développer la confiance en soi Sé...