Cours de pole dance acrobatique tous niveaux
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Au programme
Je propose des cours de pole dance acrobatique (sans talons) pour tous niveaux : débutant, intermédiaire et avancé.
Contrairement aux idées reçues, la pole dance est accessible pour tous et pour toutes :
👉 Si vous n’avez pas encore de force dans les bras, on va la construire ensemble !
👉 Si vous êtes raide comme un piquet, j’intègre des étirements dans chaque cours pour gagner en souplesse !
👉 Si vous pensez qu’il faut avoir une certaine morphologie pour pratiquer la pole dance, absolument pas !!
Le but étant de vous faire gagner confiance en vous, de vous faire vous sentir bien dans votre corps et de le maîtriser 😃
Débutant
Intermédiaires
Adolescents
Adultes
Méthodologie et objectifs
Voici quelques précisions sur ma méthodologie :
▶️ J’intègre du renforcement musculaire dans chaque échauffement, cela vous aidera à acquérir de nouveaux mouvements de façon sécurisée
▶️ J’intègre des étirements dynamiques lors de l’échauffement pour gagner en souplesse sans même s’en rendre compte
▶️ Après l’échauffement, nous nous concentrerons sur l’exécution d’éléments acrobatiques sur la barre
▶️ J’accorde une importance au fait de savoir lier les éléments entre eux sans descendre de la barre : les combos
▶️ En fin de séance, nous pratiquerons un étirement en douceur pour détendre tous les muscles sollicités lors de la séance
Note importante :
Vous devez bien sûr avoir accès à une barre de pôle dance et porter une tenue type short/brassière pour une bonne adhérence à la barre.
Des questions ?
Je vous réponds sur la messagerie Wooskill !
Contactez moi gratuitement
Pole Dance
fitness
pole dance
sport
acrobatique
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Je propose des cours de pole dance acrobatique (sans talons) pour tous niveaux : débutant, intermédiaire et avancé.
Contrairement aux idées reçues, la pole dance est accessible pour tous et pour toutes :
👉 Si vous n’avez pas encore de force dans les bras, on va la construire ensemble !
👉 Si vous êtes raide comme un piquet, j’intègre des étirements dans chaque cours pour gagner en souplesse !
👉 Si vous pensez qu’il faut avoir une certaine morphologie pour pratiquer la pole dance, absolument pas !!
Le but étant de vous faire gagner confiance en vous, de vous faire vous sentir bien dans votre corps et de le maîtriser 😃
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Ancienne gymnaste, passionnée de pole dance depuis 3 ans
J’ai pratiqué la gymnastique sur agrès pendant 15 ans, j’étais passionnée par ce sport, mais j’ai dû arrêter par rapport à mes études … bon de toute façon, je n'étais pas très douée 😁
Je suis une grande fan des sports acrobatiques en général et la pole dance m’a toujours attirée.
Cependant, je ne pouvais pas vraiment la pratiquer, car je voyageais beaucoup 🌏
C’est justement lors d’un voyage en Australie que j’ai enfin essayé ce sport, et là, révélation !
Je suis tout de suite tombée amoureuse de la pole dance !
Mes années de gym... voir plus
Statut: Passionné
Membre depuis 2022-10-26
Langues parlées :
Anglais
Français
- natif
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