Ce cours sera d'une aide précieuse pour vous aider à maintenir un corps souple et tonique et cheminer vers plus de bien-être intérieur.

Au programme : 

Postures, exercices de respiration et temps de méditation seront mobilisés pour soulager vos tensions physiques et apaiser votre âme.

Chargée de mission santé travail

En collaboration avec une sophrologue, animation de demi-journées d'ateliers de yoga et sophrologie répondant aux exigences saisonnières.
Exemple : Yoga et sophrologie de l'automne

Animation d'ateliers en lien avec les saisons

Différents thèmes sont abordés :
•	Favoriser le lâcher-prise
•	Prendre soin de soi au travail
•	Développer son énergie


Enseignement de cours de yoga collectifs en ligne

A façon selon les besoins de l’élève : séances prenant en compte les besoins liés à l’activité, au mode de vie, aux spécificités physiques.

Enseignement de cours particuliers en présentiel ou en ligne

Pour les salariés d’un organisme de sécurité sociale (Carsat Hauts-de-France)
Pour une société de service informatique (Sopra)


Enseignement de cours pour entreprises

Organisation de demi-journées de yoga et randonnée  

10 jours de retraite incluant :
•	Méditations : 5 heures par jour.
•	Asanas : 1h30 par jour.
•	Lectures spirituelles : 2h par jour.


Retraite silencieuse, San Cristobal de las Casas, Mexique

Cours de yoga dynamique hebdomadaires.
Remplacements ponctuels en yoga soft.

Cours de yoga dynamique et soft

Letizia

Ces cours de yoga sont personnalisés selon vos besoins et envies du moment. 

Que vous ayez envie de dynamisme ou de détente, je saurai vous préparer une séance prenant en compte les besoins liés à votre activité, votre mode de vie, vos spécificités physiques.

Convenant à toutes et tous, cette démarche sera particulièrement appréciable pour sportifs ou danseurs souhaitant accompagner leur pratique par le yoga, pour les femmes souhaitant adapter leur pratique du yoga selon les phases du cycle menstruel, pour toutes celles et ceux cherchant plus de sérénité...

👉 Contactez-moi pour définir vos besoins ensemble et planifier votre séance ! 

Séance de yoga personnalisée : dynamique ou détente, adaptée à vos besoins - Prof de yoga certifiée

Le yoga aide chacun à trouver l'équilibre dans toutes les sphères de sa vie. 

Prendre soin de soi par le biais de postures, d'exercices de respiration et de temps de méditation est la clé pour cheminer vers cette harmonie. 

Formée à l'hatha yoga, à l'astanga yoga et au yin yoga, Letizia mobilise sa force et sa douceur pour aider chacun et chacune à atteindre bien-être et équilibre et être enfin soi-même. 



Séance de yoga pour le lâcher-prise - Prof de yoga certifiée