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Séance de relâchement, de détente et d'étirements à base de Yin Yoga et de Qigong au sol.

La séance sera agrémentée de moments de méditation et de techniques de respiration.

Les bienfaits corps esprit se feront ressentir pendant et longtemps après la séance (relaxation et bien être garantis).

Séance Bien Être - Détente et Relâchement (cours collectif privé)

Je vous propose une séance vous permettant d'apprendre les populaires Salutations au Soleil A + B.

Des nuances entre les 2 formes enrichiront votre pratique.

Les explications sont données pas à pas afin de vous donner tout le temps d'apprendre correctement les salutations, vous permettant par la suite de les pratiquer en toute autonomie, dans le respect des limites de votre corps, avec les connaissances pratiques adéquates.

Séance de Yoga Vinyasa - Salutation au Soleil A + B (cours collectif privé).

Je vous propose une séance sur mesure selon vos besoins, axée sur la mobilité de vos articulations, en particulier celles qui vous posent le plus problème.

Des exercices spécifiques seront proposés, ainsi que des mouvements favorisant une bonne mobilité articulaire.

Sur simple contact, je vous préparerai une séance sur mesure autour de la / des articulations qu'il vous intéresse de débloquer, renforcer et assouplir.

J'utilise mes connaissances pratiques du Taichi, Qigong, Yoga et Pilates afin d'y  parvenir.

Séance de mobilité (bassin, épaules, chevilles, genoux et poignets) en fonction de vos besoins (cours collectif privé).

Je vous propose une séance sur mesure selon vos besoins, axée sur le renforcement postural par le Hatha Yoga.

Equilibre, concentration et renforcement du système musculaire et articulaire seront de la partie.

La séance peut s'axer davantage sur un renforcement du dos, comme sur une gestion de l'équilibre, ou autre selon vos envies et besoins.


Par simple demande, j'orienterai la séance dans votre sens.

Le Hatha Yoga améliore, en plus de la bonne santé physique, la concentration et l'équilibre mental et spirituel, par la discipline du corps.

Les postures sont tenues selon des durées en adéquation avec votre condition physique.

Séance de Hatha Yoga Traditionnelle - Postures tenues, renforcement et éveil par la concentration et le maintien postural (cours collectif privé).

Séance Bien Être incluant :

-Techniques de méditation

-Techniques de respiration

-Étirements et relachements yin yoga

-Massages du haut du corps et des organes internes par le mouvement du thorax et des bras (qigong du thorax et des bras)

Cette séance est destinée à induire chez vous un profond état de détente et de bien être.

Par la même, elle vous fournira des outils afin de mieux gérer votre santé physique et mentale.

Cette séance est la version longue du Volume 1 (d'autres séances bien être à venir). Les 2 versions sont complémentaires, et amélioreront votre pratique quotidienne.

Séance Bien Être (méditation, respiration, yin yoga et qigong du thorax) (version longue)

Séance Bien Être incluant :

- Techniques de méditation
- Techniques de respiration
- Étirements et relachements yin yoga 
- Massages du haut du corps et des organes internes par le mouvement du thorax et des bras (qigong du thorax et des bras) 


Cette séance est destinée à induire chez vous un profond état de détente et de bien être.

Par la même, elle vous fournira des outils afin de mieux gérer votre santé physique et mentale.

Cette séance est la version courte du Volume 1 (d'autres séances bien être à venir), si vous désirez notamment davantage de techniques de méditation, merci de vous référer à la version longue. Les 2 versions sont complémentaires, et amélioreront votre pratique quotidienne.

Séance Bien Être (méditation, respiration, yin yoga et qigong du thorax) (version courte)

Séance visant à transmettre les principes de base des étirements et assouplissements.

Séance axée jambes et hanches, fessiers dans une moindre mesure. Cette séance vous permettra également d'améliorer votre capacité à tenir en posture "tailleur", au sol, dos vertical.

Si la séance vous plait, il existe également une version plus courte, qui vous donnera une 2ème vision du cours afin de toujours mieux intégrer pleinement les principes.

Le but est de transmette mes savoirs pratiques sur les bienfaits des étirements, afin d'avoir une posture quotidienne plus confortable.

La base des étirements (Yin Yoga, spécial relâchement et assouplissement jambes) (version longue). Utile également pour de la récupération musculaire.

Séance visant à transmettre les principes de base des étirements et assouplissements.

Séance axée jambes et hanches, fessiers dans une moindre mesure. Cette séance vous permettra également d'améliorer votre capacité à tenir en posture "tailleur", au sol, dos vertical.

Si la séance vous plait, il existe également une version longue permettant d'intégrer pleinement les principes.

Le but est de transmette mes savoirs pratiques sur les bienfaits des étirements, afin d'avoir une posture quotidienne plus confortable.



La base des étirements (Yin Yoga, spécial relâchement et assouplissement jambes) (version courte). Utile également pour de la récupération musculaire.

Séance visant la transmission des principes de base du TaiChi Qigong.

Le but est d'améliorer sa santé physique et mentale par cette pratique.

L'accent est mis sur le mouvement en pleine conscience, sur la sécurité des positions, sur les placements corrects et à des intensités faibles à modérées, dans tous les cas adaptées à votre morphologie et à votre condition (les consignes afin d'adapter votre pratique sont divulguées).

Vous ressortirez de cette séance en comprenant mieux ce qu'est le TaiChi et le travail du Qi, grâce notamment au travail des contrastes (lourd / léger, position haute / basse, fluidité / transitions...).

Grâce aux sensations bienfaisantes au niveau des genoux, du bassin et des chevilles, vous aurez l'envie de continuer la pratique de manière régulière. Vous constaterez rapidement un renforcement général des jambes, du dos et des épaules, pour une vie meilleure, en meilleure santé.

Quentin - Coach Bien Être : Yoga, QiGong, Pilates, TaiChi, Meditation.

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