Jason - Mentor Running & Bien-Être : Accompagnement pour femmes actives
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Jason
Mentor Running & Bien-Être : Accompagnement pour femmes actives
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Jason
Nouvelle semaine, nouvelles opportunités
Commencer un lundi, ce n’est pas juste remettre les compteurs à zéro.
C’est se donner une nouvelle chance de prendre soin de soi et d’avancer vers ses objectifs, à son rythme.
Peut-être que tu as profité du week-end pour bouger ou pour te reposer…
Aujourd’hui, peu importe ce que tu as fait : tu peux repartir avec énergie et douceur.
Petit rappel pour bien démarrer la semaine :
✨ Choisis une action simple pour toi
✨ Écoute ton corps et ton énergie
✨ Avance, même avec un petit pas, chaque jour compte
Alors aujourd’hui, quel petit geste pour ton bien-être vas-tu t’accorder ? 💛
Le Cercle des Runneuses Motivées 🏃♀️💛
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Jason
Déjà vendredi.
La semaine est passée presque sans qu’on s’en rende compte, et le mois avance déjà vite.
Entre le travail, la famille et les différentes responsabilités, les journées s’enchaînent… et il devient facile d’oublier de prendre un moment pour soi.
Alors ce week-end, essaie de t’accorder un petit temps pour ton corps et ton esprit :
• une sortie running
• une marche pour prendre l’air
• quelques étirements
• ou simplement un vrai moment de repos
Prendre soin de son corps ne signifie pas toujours s’entraîner intensément.
C’est aussi lui offrir du mouvement, de l’écoute et du respect.
Au final, ce sont souvent ces petits moments que l’on s’accorde qui créent l’équilibre.
💛
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Jason
Belle journée à vous 💛
Petit partage rapide aujourd’hui.
Au début, je pensais que pour progresser en course, il fallait toujours courir plus vite ou plus longtemps.
Résultat : fatigue, perte de motivation… et parfois l’envie d’abandonner.
Puis j’ai compris quelque chose de simple :
"progresser, ce n’est pas toujours en faire plus… c’est surtout apprendre à écouter son corps."
Si une sortie te semble difficile : ralentis.
Si ton corps est fatigué : récupère.
Si tu te sens bien : profite du moment.
La vraie progression vient quand on trouve "l’équilibre entre effort et respect de soi".
Petit conseil du jour :
La prochaine fois que tu cours, ne regarde pas seulement ta performance…
Demande-toi simplement : "Comment mon corps se sent aujourd’hui ?" 🌿
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Je viens d’un parcours hybride où l’humain, le bien-être et l’accompagnement ont toujours été au centre.
Avec le temps, la course à pied est devenue bien plus qu’un sport : une manière pour moi de retrouver l’équilibre, de gérer le stress et de structurer mon quotidien de femme active, maman et entrepreneure.
En progressant, j’ai accumulé une vraie expérience terrain :
👉 comment débuter sans se blesser,
👉 comment rester motivée malgré un emploi du temps chargé,
👉 comment se fixer des objectifs réalistes et garder une régularité,
👉 comment écouter son corps et courir pour le plaisir, pas seulement pour la performance.
Cette expérience personnelle s'est naturellement transformée en envie d'accompagner d’autres personnes, surtout celles qui veulent se lancer ou reprendre la course sans pression.
J’ai aussi développé une forte sensibilité au bien-être, à la gestion des émotions et à la motivation — grâce à mon parcours en relation client, en accompagnement humain et en organisation.
Aujourd’hui, j’allie :
✨ mon vécu de runneuse,
✨ ma capacité à motiver et à guider,
✨ et mon sens de l’écoute et de l’accompagnement,
pour proposer un mentoring Running & Bien-Être, centré sur l’humain, la douceur et la progression durable.
Mon approche est simple :
courir pour se sentir mieux, avancer à son rythme, et se reconnecter avec soi.