Découvrez notre accompagnement sur mesure en remise en forme et minceur, conçu pour répondre à vos besoins spécifiques. Que vous souhaitiez améliorer votre souplesse et votre flexibilité grâce au stretching, trouver l'équilibre et la sérénité par le biais du yoga et de la méditation, ou encore perdre du poids de manière durable, notre programme personnalisé saura vous guider. Après un bilan détaillé de votre état de forme physique et de vos objectifs, nos coachs experts élaboreront un plan d'action adapté. Ensemble, nous rééquilibrerons votre alimentation pour vous permettre d'atteindre vos objectifs de manière saine et équilibrée. Nos séances de fitness et de danse-fitness vous permettront de tonifier votre silhouette tout en vous faisant bouger dans une ambiance conviviale et motivante. Que vous soyez débutant ou confirmé, notre approche bienveillante et personnalisée vous aidera à développer votre force, votre endurance et votre confiance en vous. Laissez-vous guider par nos experts et transformez votre corps et votre esprit grâce à notre programme sur mesure en remise en forme et minceur à domicile.

Tu as le choix entre des sessions de coaching individuel, en duo ou en petit groupe. Mes services s’adressent à toutes les femmes, qu’elles soient novices ou sportives aguerries, ainsi qu’aux enfants et adolescents. Ma méthode repose sur trois piliers : l’amélioration de l’activité physique, une nutrition équilibrée et un renforcement du mental. Chaque séance est conçue dans le respect de ta condition physique actuelle pour t’assurer un entraînement efficace et en toute sécurité. Alors, si tu veux te remettre en forme, perdre du poids ou atteindre des objectifs spécifiques, il te suffit de faire le premier pas. Je m’occupe du reste !

Tu veux te remettre ou te maintenir en forme, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête ? Découvre “10 minutes par jour pour être en forme”, un programme progressif et accessible à tous, pensé pour t’aider à bouger chaque jour, sans contrainte de temps ni de matériel. → 30 séances guidées de 10 minutes, variées, efficaces et sans impact, à faire à ton rythme. → Des tutos clairs pour apprendre les bons placements. → Des exercices respectueux du dos et du périnée, inspirés du Pilates, du Yoga, de la méthode de Gasquet et de la reprogrammation neuro-posturale. Ce programme t’accompagne pendant 6 semaines, à raison de 5 séances par semaine, avec un accès à vie pour pratiquer quand et où tu veux. Chaque semaine, tu retrouveras : - une séance de mobilisation articulaire - une séance d’abdos sans hyperpression - une séance de reprogrammation neuro-posturale - une séance de renforcement musculaire global - une séance de yoga / stretching Tout est guidé pas à pas comme si j’étais à côté de toi !