🌸 Atelier Projet Bébé Un atelier conçu pour les femmes en désir de grossesse qui souhaitent mieux comprendre leur corps et soutenir naturellement leur fertilité. Au cours de cet atelier, tu découvriras : - Le fonctionnement du cycle féminin, ses différentes phases et les signes naturels permettant d’identifier la période fertile - L’impact de l’hygiène de vie sur la fertilité et son importance. - Comment le yoga et la respiration peuvent favoriser la circulation dans la sphère pelvienne, soutenir l’équilibre hormonal et apaiser le système nerveux Des pistes et mouvements adaptées pour certaines situations fréquentes comme le SOPK, l’endométriose, l’adénomyose ou la congestion pelvienne Cet atelier se veut pédagogique, bienveillant et accessible, pour t’aider à te reconnecter à ton corps, mieux le comprendre et avancer plus sereinement dans ton projet bébé.

Découvrez comment préparer efficacement votre périnée pour minimiser les risques de déchirure lors de l'accouchement. Apprenez à mieux connaître votre corps, à prendre conscience de cette zone discrète mais essentielle, et à la tonifier pour faciliter sa récupération en post-partum. Ce cours complet vous guide à travers des techniques de massage périnéal, de prise de conscience de la zone, d'exercices et de conseils pratiques pour optimiser votre bien-être physique durant la grossesse et le post partum. Vous apprendrez à identifier les signaux de votre corps et à mettre en place une routine quotidienne simple et efficace. Cette formation aborde également les bénéfices long terme sur votre santé gynécologique et la prévention des complications. Idéal pour toutes les futures mères souhaitant prendre en charge leur santé pelvienne et renforcer leur confiance avant la naissance. Accédez à des démonstrations vidéo détaillées pour accompagner votre grossesse et votre accouchement en toute sérénité.

Tu es enceinte ou jeune maman et tu veux comprendre comment accompagner ton ventre qui change ? Cet atelier en visio est fait pour toi ! En tant que kiné spécialisée en périnatalité, je t’explique simplement : • le rôle de la sangle abdominale pendant la grossesse et l’accouchement • comment elle interagit avec le périnée, le diaphragme et le dos (le fameux caisson abdominal) • comment bouger et respirer pour la protéger (et non l’abîmer !) • comment en prendre soin en post-partum pour une récupération optimale 🔍 On fait aussi un focus clair sur le diastasis : • Qu’est-ce que c’est ? Est-ce évitable ? • Comment le repérer chez soi ? • Et surtout : comment agir efficacement, en prévention ou en récupération 🎁 À la clé : • Un ventre qui travaille pour toi (pas contre toi) • Moins de douleurs, une meilleure posture, une vraie confiance en ton corps • Des outils concrets et faciles à appliquer au quotidien, dès maintenant Un moment d’apprentissage bienveillant pour mieux comprendre ton corps et faire équipe avec lui à chaque étape de ta maternité 🤍

🌸 Atelier Sport et Maternité 🌸 Un atelier complet pour t’accompagner pendant ta grossesse et ton post-partum, avec des infos fiables, concrètes et adaptées à la réalité du terrain. ⸻ 🤰 Pendant la grossesse, tu apprendras :     •    ✅ Les recommandations officielles : ce que disent les études et les institutions de santé.     •    💡 La réalité du terrain : comment adapter ça à ton quotidien (et à ton énergie du moment !).     •    🔄 Rythme, intensité et choix des sports : lesquels sont conseillés, lesquels à éviter, et surtout comment doser.     •    🚫 Démontage des clichés : non, le sport n’est pas dangereux par principe ! On fait le tri entre infos utiles et intox.     •    🏋️‍♀️ Les bases à garder dans chaque pratique : respiration, posture, gestion de la charge… des repères applicables à tous les sports.     •    🔎 Zoom CrossFit : comment continuer ou adapter ta pratique.     •    👟 Zoom Course à pied : ce qu’il faut savoir avant d’enfiler tes baskets enceinte. ⸻ 👶 Après l’accouchement, tu découvriras :     •    🕰️ La reprise : quand, comment et avec quelles précautions ?     •    📌 Les bases à avoir : piliers à respecter avant de relancer une activité sportive.     •    📈 Notion de progression : intensité, rythme, étapes clés pour reprendre sans brûler les étapes.     •    🚨 Les signes à repérer : ceux qui indiquent que ton corps dit “stop” (et quand consulter).    •    🔎 Zoom CrossFit : comment reprendre.     •    👟 Zoom Course à pied : ce qu’il faut savoir pour la reprise avec un programme de reprise adapté au postpartum! ⸻ 👉 Cet atelier, c’est l’occasion de repartir avec des clés pratiques, adaptées à toi et à ton sport, pour bouger en toute sécurité et confiance pendant ta maternité.

Moins de douleur – meilleure mobilité – sexualité apaisée Tu as une cicatrice de césarienne, d’épisiotomie ou de déchirure… et tu ne sais pas vraiment quoi faire, quand le faire, ni comment éviter les douleurs qui s’installent ? Cette masterclass est faite pour toi. 👉 Tu vas comprendre exactement comment prendre soin de ta cicatrice, même si elle te semble récente, sensible, dure, “moche”, ou inconfortable. Je te montre pas à pas ce qui est vraiment utile pour :     •    réduire les douleurs     •    améliorer la cicatrisation     •    retrouver un ventre et un périnée mobiles     •    apaiser les tiraillements     •    reprendre une sexualité plus confortable et confiante ⸻ 🔥 AU PROGRAMME     •    Les gestes à faire (et à ne surtout pas faire) selon le stade de cicatrisation     •    Quand et comment commencer à toucher sa cicatrice     •    Les techniques simples qui évite au mieux les adhérences     •    Les mobilisations qui libèrent le ventre et le périnée     •    Des conseils concrets pour réduire gêne, picotements, engourdissements     •    Le lien direct entre cicatrice, posture, mobilité et sexualité     •    Comment reprendre les rapports sans douleur ni appréhension ⸻ 💡 POURQUOI C’EST IMPORTANT ? Parce qu’une cicatrice qu’on laisse “vivre sa vie” peut devenir : ➡️ douloureuse ➡️ raide ➡️ gênante dans les mouvements ➡️ source d’inconfort intime ➡️ parfois même responsable de tensions lombaires ou périnéales La bonne nouvelle ? Il existe des gestes simples, sécuritaires et efficaces, que tu peux commencer dès maintenant — que ta cicatrice date de 3 semaines… ou de 1 an. ⸻ 🌸 POUR QUI ? Pour toutes les femmes ayant :     •    une césarienne (récente ou ancienne)     •    une épisiotomie     •    une déchirure du 1er au 4e degré     •    une gêne, douleur, tension ou appréhension après l’accouchement Aucun prérequis. Aucun tabou. Juste des explications claires et des outils utiles. ⸻ 🎁 BONUS Tu repars avec :     •    un plan d’action simple     •    des gestes à refaire chez toi, en toute sécurité     •    une meilleure compréhension de ton corps et de ta cicatrice ⸻ ❤️ LE BUT Que tu te sentes mieux, plus mobile, plus à l’aise dans ton corps, et que ta cicatrice devienne… juste une cicatrice. Pas un frein. Pas une douleur.