Le coaching d'une heure permet dans un premier temps de verbaliser vos maux, vos doutes et difficultés face à votre/vos enfants. Dans un second temps de vous conseiller et de vous donner des clefs pour améliorer votre situation.

Sophrologie Mon approche est également psycho-corporelle, j’utilise la sophrologie relaxation dans mes accompagnements. En effet 93% de notre communication est non verbale. La sophrologie nous permet de détendre notre corps grâce à la synchronisation de respiration, mouvement et imagerie mentale. Grâce à ce processus, nous pouvons exprimer : nos émotions, lâcher le stress, nous connecter à notre enfant intérieur, nous recentrer…

La sophrologie est composée de techniques de respiration et de visualisation. Elle aide dans de nombreux domaines : gestion du stress, sommeil, confiance en ses capacités, lâcher-prise… Chaque personne est unique et mérite un accompagnement sur-mesure pour améliorer son quotidien ! Après avoir attentivement écouté vos besoins, les séances élaborées avec soin sont entièrement personnalisées et des enregistrements vous sont ensuite transférés en format audio pour être réécoutés à tout moment. Etant aussi écrivain, j'écris avec soin chacune de vos visualisations afin qu'elles soient de grande qualité sur votre chemin vers la sérénité. Vous êtes une personne précieuse et vous méritez de prendre soin de vous :)

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être au cœur d’un magnifique jardin aux multiples ambiances. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été inspirée d’un très beau jardin que j’ai visité dans le sud de la France, dont je vous partage la douceur. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être en vous promenant sur une île à la végétation luxuriante, entourée d'une mer couleur aigue-marine Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été inspiré du récit d'une personne qui a voyagé plusieurs fois en Guadeloupe. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être vers la belle Provence, à l’heure où elle est parée de mimosa parfumé comme un prolongement du soleil. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été inspirée de mes voyages sur la Côte d’Azur. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être dans une forêt qui va vous surprendre… Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation est une invitation à un magnifique voyage intérieur !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être vers les eaux turquoise de Bora-Bora, bercé par la douceur de ses fleurs exotiques. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été écrite à la demande d’un fidèle participant aux soirées d’évasion en ligne, créées pendant le confinement en 2021. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être entre calanques et champs de lavande baignés de soleil. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité et je me suis inspirée de mes escapades au bord de la Méditerranée. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être sur la magnifique Côte Basque aux collines verdoyantes et à l’océan profond. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été inspirée de mes nombreux voyages dans cette région. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être dans les paysages à la végétation luxuriante de l'île de Bali, en vous laissant surprendre par sa douceur et sa beauté. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation est inspirée du voyage à Bali que j'ai fait en 2015. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être vers les eaux turquoise de Majorque, magnifiques perle des Baléares. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été inspirée de mes voyages que l’île. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être sous une pluie de pétales roses de fleurs de cerisier, dans un jardin zen au Japon. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été écrite afin de pouvoir profiter d’un magnifique voyage intérieur. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

Évadez-vous le temps d’une pause bien-être en prenant le large sur un magnifique voilier sur la mer des Caraïbes. Laissez les tensions se dissiper, lâchez prise… et retrouvez votre énergie, comme après une micro sieste au parfum de paradis. Étant également écrivaine, je conçois des visualisations guidées de grande qualité. Cette relaxation a été inspiré du récit d'une navigatrice. Je vous invite à venir vous évader sans prendre l'avion !

J'accompagne les parents dans les défis du quotidien : pleurs, alimentation, liens parent-enfant, gestion des émotions. Ensemble, nous trouvons des solutions adaptées pour renforcer votre confiance et votre sérénité!

Les ateliers proposés : - De la relaxation autour de la contraction et de relâchement musculaire pour mieux comprendre son corps et ressentir sa capacité à se détendre - Des techniques autour de la respiration pour apaiser l'esprit et favoriser la conscience des vécus - Des moments de partage et d'échanges pour vous accompagner à exprimer vos ressentis Permettez vous de revenir vers vous-même ✨

Coaching/ séances de Sophrologie dédiées au bien-être professionnel. Apprenez à développer des techniques de relaxations efficaces pour vous sentir plus performant(e) en prenant soin de votre équilibre physique, mental et émotionnel. Soyez autonome pour devenir l'acteur de votre bien-être au travail: moins de stress, plus de performance, plus de concentration, plus d'équilibre. Chaque accompagnement est élaboré après une anamnèse (questionnaire) réalisée lors de la première séance pour cibler vos besoins et vous proposer un programme personnalisé et pertinent. C'est vous qui déterminez votre objectif et le nombre de séances. Temps de séance: 1H30 Contenu: -Point d'évaluation de la progression vers l'objectif; temps d'échange et de questions -Présentation de la thématique de la séance et de l'intention des exercices -Pratique de 4 exercices de relaxation dynamique en lien avec l'intention de séance(mouvements doux associés à des techniques de respiration). -Pratique d'un exercice de relaxation immersive (sophronisation) personnalisé permettant de travailler en profondeur une capacité spécifique (vous serez placé dans un agréable état de détente et de sécurité émotionnelle dans lequel vous restez conscient). -Temps d'expression des ressentis (non obligatoire) -Planification de l'entrainement personnel -Envoi des supports d'exercice (sur demande)

Sophrologue certifiée RNCP et titulaire d'une spécialisation en périnatalité: je vous propose un accompagnement personnalisé à toutes les étapes de votre projet de naissance. Douceur, Sécurité, Bienveillance et Adaptabilité. Mes techniques n'ont pas vocation à interférer avec le travail et les techniques des sages femmes et se révèlent parfaitement complémentaires. Parcours de PMA et conception: Chasser votre stress et stimulez vos capacités physiques et mentales, développez un état d'esprit positif, booster votre confiance et votre combativité, Gérer l'inconfort des traitements, et développer votre patience. Grossesse: Vivre une grossesse sereine et épanouie Une grossesse sous le signe du positif, Chassez l'angoisse et le stress, apprenez à vous relaxer, reconnectez vous à vos sensations, Gérez l'inconfort et la douleur, maitrisez et supportez plus facilement l'alitement, Maintenez l'observance thérapeutique (régime, diabète gestationnel), anticipez sereinement le jour. Préparation mentale pour l'accouchement: Gérer efficacement son stress et ses appréhensions, Comprendre et maitriser la douleur, Accroitre la confiance dans son corps , Développer des capacités spécifiques pour le jour J, Projeter et Vivre toutes les étapes de l'évènement avec des visualisations positives, Relâcher et détendre le périnée, préparer un accouchement par voie basse, investir son accouchement par césarienne..... Post-Partum: Vivre sereinement les premiers jours avec le bébé, se détendre et s'apaiser, se faire confiance, gérer l'anxiété, Se relaxer, prévenir la depression post-partum et le burn out parental, préparer le retour au travail, gérer la fatigue et l'inconfort.

Séance d'1h. Découverte de la sophrologie en première ou unique séance. L'objectif sera de se détendre et de se remplir de calme. Suite à cette séance, possibilité de continuer sur un cycle de sophrologie si vous le désirez. Au plaisir de vous accompagner !

Coaching pour vous aider dans l'éducation de vos enfants sans stress ni prise de tête . Avec des conseils simples, clair et précis. J'offre également un suivi personnalisé et adapté à votre situation .

Cycle court (entre 1 à 10 séances), je vous accompagne dans votre transformation. La fréquence et le lieu des séances sont définis au préalable avec vous. Celles-ci durent 1h00. Au plaisir de vous accompagner !

Lors de notre première rencontre gratuite, nous ferons connaissance et explorerons ensemble vos besoins pour personnaliser nos séances à votre situation spécifique. Profitez d'une première séance gratuite pour discuter de vos besoins et découvrir comment mon accompagnement peut répondre à vos attentes dans le cadre de la périnatalité. Que ce soit les questions liées à l'arrivée de bébé, les premiers jours à la maison, les conseils en puériculture, l'allaitement maternel ou artificiel, le sommeil, les pleurs, et bien plus encore, mes compétences couvrent tous les aspects de la périnatalité. Chaque situation est unique, et mon accompagnement s'adapte à vos besoins spécifiques. Nous travaillerons ensemble pour créer un plan d'action personnalisé qui vous apportera le soutien nécessaire à chaque étape de votre parcours périnatal.

L'hypnose est adapté à tous dans l'objectif d'un mieux être mental et/ou émotionnel (et par extension, un mieux-être physique et énergétique). Activez les ressources de votre conscience (Hypnose Humaniste) ou de votre inconscient (Hypnose Ericksonienne) pour apprivoiser vos émotions, calmer votre mental, apporter des solutions comportementales.... Selon votre besoin et votre réceptivité, d'autres méthodes pourront vous être proposées en complément.

La sophrologie intervient sur le corps, les émotions et le mental, à travers 3 types d'exercices : la respiration, les décontractions musculaires et la visualisation. Elle a pour objectif de vous rendre autonome dans la démarche afin d'aller vers un état de mieux-être dans les différentes étapes de la vie. Selon vos besoins, d'autres méthodes peuvent vous être proposées en complémentarité.

Je vous propose un coaching afin de retrouver la sérénité et la joie d'être parent. Après avoir identifier les problématiques, je vous accompagne dans la définition et l'atteinte de vos objectifs. Nous décryptons quels sont les besoins de votre enfant et nous l'aidons à mieux grandir. Je vous propose des outils concrets à mettre en place chez vous. Rappelez-vous, vous êtes déjà le meilleur parent pour votre enfant! SI vous avez des questions sur ma pratique, n'hésitez pas à me contacter.

🌸 Le Cocon des Parents : Un Temps d’Échanges et de Bienveillance 🌸 Rejoignez le Cocon des Parents, un espace doux et bienveillant pour partager vos expériences, poser vos questions, et trouver du soutien dans votre rôle de parent. 💕 Dans ce cocon chaleureux, nous échangeons sans jugement autour de la parentalité, des défis du quotidien, et des petites victoires. Que vous soyez parent d’un nouveau-né ou d’un enfant plus grand, ce moment est à vous. 🤍 Pourquoi rejoindre le cercle ? Partager vos ressentis avec d’autres parents Trouver des réponses à vos interrogations Bénéficier d’un soutien moral et de conseils pratiques Créer des liens et vous sentir moins seul(e) dans cette aventure Venez avec vos rires, vos doutes, et surtout avec l’envie de vivre une parenthèse de douceur en communauté !

Sophrologue certifiée RNCP et Relaxologue, je vous propose une séance de sophrologie - relaxation pour vous aider à vous apaiser tant sur le plan mental que physique. La sophrologie est une technique psycho corporelle alliant des techniques de respiration, de détente musculaire et d'imagerie mentale. De manière plus générale, la sophrologie vous permettra de développer vos capacité à lâcher-prise, à gérer le stress, à gérer les émotions, à retrouver un meilleur sommeil, à apaiser les douleurs, à développer votre confiance en vous...

Vous mangez en trop grande quantités, êtes addicts au sucre, avez des compulsions alimentaires ? Je vous accompagne vers votre objectif de perte de poids pour que vous puissiez retrouver un poids de santé et vous sentir bien dans votre corps. Ma boîte à outils : l'hypnose, la relaxation, la sophrologie, la PNL Au plaisir de vous accompagner !

Vous souhaitez vous libérer de l'anxiété, vivre votre quotidien sereinement ? La sophrologie et l'hypnose font partie des thérapies brèves qui vous permettront au travers d'outils et de techniques spécifiques de retrouver le calme et l'apaisement dans votre vie. Lors de cette séance nous utiliserons des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation.

Je vous accompagne au travers d'un protocole personnalisé pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité. Ma boîte à outils : la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, la PNL Au plaisir de vous accompagner.