Une masterclass pensée pour commencer l’année alignée, ancrée et claire. Nous débuterons par 30 minutes de yoga accessible à tous, pour délier le corps, calmer le mental et créer l’espace intérieur nécessaire avant de se projeter. Pas besoin d’être souple ni expérimentée : l’objectif est de se poser, de respirer et de revenir dans le corps. Puis, je vous guiderai pendant 45 minutes à 1 heure à travers une méthodologie simple, concrète et efficace pour créer un vision board clair et précis. Pas un tableau flou ou “joli”, mais un outil qui fait sens, qui vous ressemble et qui vous donne une vraie direction pour les mois à venir. L’idée n’est pas d’en faire trop, mais de choisir consciemment, de poser des intentions justes et de repartir avec une vision lisible … et motivante !

Faire circuler l'énergie dans le haut du corps, c'est ouvrir le coeur. Au moyen de Shitali, tu prendras conscience de la mobilité de la cage thoracique, de son ouverture. En même temps que tu amèneras beaucoup d'apaisement du mental et de la concentration. Les asanas proposées dont Sasakasana (lapin) amèneront beaucoup de détente au niveau de la ceinture scapulaire et des épaules. Ces zones sont souvent très tendues et douloureuses en raison du stress provoqué par nos rythmes de vie. Bonne pratique à toi.