Diététique et Minceur

Et si vous pouviez reprendre le contrôle sur votre alimentation et votre bien-être sans renoncer aux plaisirs du quotidien ? Ce pack complet vous donne les clés pour en finir avec la surconsommation de sucre, comprendre ses effets dévastateurs sur la santé, et adopter des habitudes qui boostent votre vitalité. Vous apprendrez à reconnaître votre dépendance au sucre, à déjouer les pièges des étiquettes alimentaires et à intégrer 13 astuces simples pour réduire votre consommation efficacement. Embarquez dans ce parcours vers une alimentation low-carb, pour plus de vitalité, d’énergie et une santé durable.

Atteignez vos objectifs sans frustration : découvrez mon approche alimentaire sur mesure ! Chaque séance dure environ 45 minutes. Lors du premier rendez-vous, nous faisons un bilan complet pour que j'apprenne à vous connaître le mieux possible. Nous mettons ensuite en place un programme personnalisé pour répondre au mieux à vos attentes et objectifs. Les rendez-vous suivants permettent de détailler ce programme et de trouver des stratégies pour pallier à vos éventuelles difficultés. Mon approche consiste à mettre en place un équilibre alimentaire sans frustrations, en trouvant les outils qui vous conviennent le mieux. Je serai à vos côtés pour vous accompagner tout au long de votre parcours vers une alimentation épanouissante et saine. Ne perdez plus de temps ! Contactez-moi dès maintenant pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé.

À partir d'échanges et de questions autour de vos habitudes de vie, alimentaires, de votre comportement alimentaire, niveau d'activité physique, etc. Nous convenons ensemble d'objectifs nutritionnels pour mettre en marche du changement ! Pour un mieux être dans son corps et dans sa tâte, j'associe prise en charge comportementale et astuces pratiques pour votre quotidien !

A partir des objectifs nutritionnels définis pendant le rendez vous de bilan, réévaluation et ajustement . Je vous donne astuces pour le quotidien, recettes, apprentissage de la lecture des étiquettes, outils de gestion du comportement alimentaire...etc pour vous aider à la réalisation de vos objectifs

### Coaching Santé et Bien-être En tant que coach spécialisé en santé et bien-être, je propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et à améliorer votre qualité de vie. Voici ce que comprend cette prestation : 1. **Évaluation Initiale** - Analyse de votre état de santé actuel, de vos habitudes alimentaires, de votre niveau d'activité physique et de votre gestion du stress. 2. **Élaboration d'un Plan de Santé Personnalisé** - Définition d'objectifs spécifiques et réalistes en matière de nutrition, d'exercice et de gestion du stress. - Création d'un plan d'action détaillé avec des étapes concrètes pour atteindre ces objectifs. 3. **Conseils en Nutrition** - Recommandations personnalisées pour une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins spécifiques. - Éducation sur les choix alimentaires sains et les habitudes alimentaires durables. 4. **Programme d'Exercice Physique** - Développement d'un programme d'exercice physique adapté à votre condition physique, vos objectifs et vos préférences. - Encouragement à adopter un mode de vie actif et à intégrer l'exercice dans votre routine quotidienne. 5. **Gestion du Stress et Bien-être Mental** - Techniques et stratégies pour réduire le stress et améliorer la gestion des émotions. - Pratique de la relaxation, de la méditation ou d'autres méthodes pour favoriser un état d'esprit positif et équilibré. 6. **Suivi et Évaluation** - Séances de suivi régulières pour évaluer les progrès réalisés et ajuster le plan d'action si nécessaire. - Support continu pour maintenir la motivation et surmonter les défis rencontrés. ### Avantages du Coaching Santé et Bien-être - **Amélioration de la Santé Globale** : Renforcez votre bien-être physique et mental. - **Adoption de Habitudes Saines** : Intégrez des choix de vie durables. - **Gestion du Stress** : Apprenez à gérer le stress pour une meilleure qualité de vie. Ce coaching est conçu pour vous aider à adopter un mode de vie plus sain et équilibré, en vous fournissant les outils et le soutien nécessaires pour atteindre et maintenir vos objectifs de santé à long terme.

Découvrez notre programme de coaching minceur et bien-être sur mesure, conçu spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable. Que vous soyez une femme en quête de retrouver la ligne, notre approche amicale et personnalisée vous guidera vers une transformation en douceur. Avec notre expertise en diététique et minceur, nous vous accompagnerons dans l'équilibre de votre santé et de votre bien-être global.

Pour vous sentir bien dans votre corps, dans vos baskets, L'hypnose permet de vous alléger sans difficulté. L'hypnose va vous aider à perdre du poids grâce à l'apprentissage d'une hygiène alimentaire. Vous allez mieux appréhender la nourriture grâce à la gestion de vos émotions.

Libérez-vous de l'alimentation émotionnelle en rejoignant mon atelier. Redéfinissez votre rapport à la nourriture, aux émotions, aux pensées et apprenez à faire face aux moments difficiles avec douceur. Ensemble, explorons des pratiques simples et bienveillantes pour une vie plus équilibrée.

Es-tu prêt à devenir un pro de ton alimentation au quotidien ? Rejoins ma masterclasse conviviale et facile d'accès pour découvrir les bases essentielles d'une alimentation équilibrée ⚡️. Tu apprendras à répartir tes macronutriments, à trouver tous les micronutriments essentiels, à choisir les bons aliments lors de tes courses, et à composer des assiettes saines et savoureuses. Que tu souhaites réequilibrer ton alimentation ou simplement mieux comprendre les fondamentaux, cette formation est faite pour toi ! Avec des conseils pratiques et un langage clair, tu seras vite à l'aise pour prendre soin de ta santé au quotidien 🫶🏻

« Les ballonnements sont au ventre ce que les douleurs lombaires sont aux dos. Très courant, très gênant et pourtant il existe plein de solution pour améliorer sa situation rapidement ! » Dans cet atelier collectif nous explorerons ensemble les subtilités de notre système digestif afin de mieux comprendre et gérer les ballonnements et autres désagréments liés à notre transit intestinal. Nous plongerons au cœur des différents facteurs pouvant influencer notre hygiène digestive. Nous aborderons notamment les problématiques liées à un intestin trop sensible ou trop lent, le déséquilibre de notre flore intestinale, l'impact du stress sur notre digestion, ainsi que les défis particuliers posés par les règles et l'endométriose. Mais ne vous inquiétez pas, car nous ne nous contenterons pas d'explorer les problèmes ; nous nous concentrerons également sur les solutions. Nous découvrirons ensemble l'importance du mouvement pour stimuler notre transit intestinal, la puissance de la respiration profonde pour harmoniser notre système viscéro-somatique, ainsi que les bienfaits des probiotiques et prébiotiques pour rééquilibrer notre flore intestinale. De plus, nous apprendrons des techniques d'automassage abdominal et pelvien pour favoriser la circulation et soulager les tensions. Nous discuterons des aliments à éviter pour limiter les ballonnements, ainsi que des aliments et des compléments à privilégier pour favoriser une digestion harmonieuse. J'espère vous retrouver nombreux pour cet atelier enrichissant où nous partagerons nos connaissances, nos expériences et nos astuces pour une hygiène digestive optimale.

Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle en rejoignant cet atelier riche d’enseignements. Redécouvrez votre relation à la nourriture, aux émotions et aux pensées pour traverser les moments difficiles avec plus de sérénité et de douceur. Dans un cadre bienveillant & sécure, vous apprendrez à mieux écouter vos besoins, à distinguer vos émotions de vos envies, à réguler vos émotions inconfortables tout en continuant à prendre soin de vous. Ensemble, nous explorerons des pratiques simples et puissantes qui vous aideront à : • Comprendre et identifier les déclencheurs émotionnels de vos envies alimentaires (y compris la micronutrition) • Apprendre à vous reconnecter à vos signaux naturels • Mettre en place des outils bienveillants pour apaiser vos émotions autrement que par la nourriture • Retrouver une relation plus équilibrée et harmonieuse avec votre assiette Cet atelier vous offre un espace pour avancer vers une vie plus équilibrée, en paix avec vos émotions et vos choix alimentaires.

👉 Libérez-vous du poids… dans tous les sens du terme. ________________________________________ 💬 Vous êtes fatiguée d’avoir l’impression de tout faire "comme il faut"… sans résultats ? • Vous mangez équilibré, vous évitez les excès, vous connaissez les bases d’une alimentation saine… Mais votre poids stagne, ou vous reprenez facilement des kilos perdus difficilement. • Vous passez votre temps à anticiper, planifier, gérer, prévoir pour toute la famille, y compris dans la cuisine et malgré tout, vous finissez devant le frigo à 19h épuisée, à piocher tout et n’importe quoi. • Vous avez envie d’inaugurer une année plus sereine, sans vous imposer un planning militaire, sans culpabilité, sans injonction. 🎯 Cette masterclass est pour vous si vous voulez enfin retrouver un équilibre réaliste, durable et apaisé. ________________________________________ 🎓 Une masterclass pensée pour les femmes… qui en ont marre de faire au mieux… sans que ça marche. Dans cette masterclass, nous vous montrons pourquoi : • "Manger healthy" ne suffit pas à réguler son poids (et peut même le bloquer…) • Les recommandations nutritionnelles génériques passent à côté de votre réalité • La charge mentale est un poison silencieux pour votre équilibre alimentaire (et émotionnel) • L’organisation ne doit pas rimer avec rigidité (ni avec culpabilité) Mais surtout, nous vous proposons des clés concrètes, applicables, sans bullshit. ________________________________________ 💡 AU PROGRAMME 🔸 Régulation du poids : la face cachée des bons réflexes 🔸 Charge mentale : quand elle sabote vos intentions sans que vous le voyiez 🔸 Organisation alimentaire : enfin une méthode souple, efficace et humaine ________________________________________ 🚀 Résultats concrets que vous pouvez attendre ✅ Une vision plus claire de ce qui bloque réellement votre perte de poids ✅ La fin du “j’ai bien mangé mais j’ai encore faim” ou “je mange sain mais je grossis” ✅ Des outils pratiques pour gagner du temps, sans tout faire tout.e seul.e ✅ Moins de charge mentale liée aux repas, plus de légèreté mentale au quotidien ✅ Un sentiment retrouvé de maîtrise, sans pression ni perfectionnisme ________________________________________ 👩‍💻 Ce que vous recevez • 🎥 Accès immédiat à la masterclass en ligne (replay disponible à vie) • 📄 Fiches pratiques : des outils, des exercices, des mises en situation • 📦 Bonus à télécharger uniquement pendant le live ! ________________________________________ 💬 Elles en parlent... "J’ai compris en une heure trente ce que je n’avais jamais entendu en 10 ans de régimes." "Enfin une parole qui ne juge pas, mais qui redonne du pouvoir." "Je suis repartie avec des pistes claires et surtout une vraie paix intérieure." ________________________________________ 🎁 TARIF 🎟️ Prix de la masterclass : 60€ Une heure trente pour alléger votre rapport au poids, à l’alimentation… et à vous-même. 🔒 Paiement sécurisé - lien de connexion envoyé par la plateforme Wooskill ________________________________________ 🎯 Prête à enclencher votre RESET ?

Une version condensée d'une première consultation diététique pour vous permettre rapidement d'avoir tous les conseils pour une alimentation plus équilibrée qui vous convient à vos besoins ! De quoi avoir toutes les clés en main pour vous lancer dans un rééquilibrage alimentaire

Aujourd'hui, tout est ultra-transformé, modifié et surtraité, et nous ne savons plus quoi manger sans risquer de nous empoisonner. En effet, même les fruits, souvent perçus comme des produits sains, subissent de nombreux traitements. Certains de ces traitements sont beaucoup plus problématiques que d'autres et se trouvent dans les fruits que nous consommons quotidiennement sans même le savoir. Pourtant, avec des gestes simples, vous pouvez les repérer, les éviter et apprendre à choisir ceux qui n'en ont pas. Car même les labels qui nous garantissent la qualité, qu'il s'agisse du Label Rouge, du HVE, des labels Écoresponsables ou BIO, sont-ils vraiment aussi fiables qu'on le croit ? Même pour les labels les plus qualitatifs, certains traitements sont-ils à éviter ? Je vais démêler le vrai du faux en toute transparence, en m'appuyant sur des études et des faits, pour vous fournir toutes les informations nécessaires afin de vous dévoiler les traitements problématiques appliqués aux fruits. Qu'il s'agisse d'agrumes, de pommes, de poires, de mangues, d'ananas ou de tous les autres fruits de saison, nous aborderons les cires, les traitements après récolte, les labels de qualité, les bassins de production, les fruits hors saison, les fruits d'Espagne, l'irradiation, les OGM, les traitements systémiques, le SmartFresh, les traitements au gaz carbonique des kakis, la désamérisation à la soude caustique des olives et même les traitements en bio. Rejoignez-nous pour cette masterclass en direct exclusive !

Bilan alimentaire complet : Évaluation détaillée de vos habitudes alimentaires et de votre état de santé. Adaptation alimentaire : Création de plans alimentaires personnalisés en fonction de vos goûts et de vos besoins spécifiques. Éducation nutritionnelle : Apprenez à faire des choix alimentaires sains sans recourir à des régimes restrictifs. Spécialisation en diabète : Gestion et prévention du diabète à travers une alimentation adaptée. Suivi régulier pour assurer une progression constante et répondre à vos questions.

Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) sont des troubles psychologiques qui perturbent la relation normale avec la nourriture et l'image corporelle. Ces troubles, tels que l'anorexie, la boulimie et l'hyperphagie boulimique, peuvent avoir un impact significatif sur la santé mentale et physique, altérant la perception de soi et le bien-être général. Cette prestation de coaching de vie est conçue pour aider à établir une relation équilibrée et saine avec l’alimentation. Elle offre un accompagnement personnalisé visant à comprendre les origines des troubles alimentaires, à développer des stratégies pratiques pour les surmonter et à cultiver une approche positive envers la nourriture et le bien-être.

Au programme : 🛑 Mettre fin aux envie de manger compulsives 🌿 Accompagnement personnalisé pour l'apaisement alimentaire 👩‍💼 Praticienne EFT & Coach-Naturopathe, ancienne mangeuse compulsive 🌈 Exploration des raisons qui poussent à manger : émotions, pensées, corps 🌟 EFT (Technique de libération émotionnelle) pour diminuer la charge émotionnelle 🤝 Coaching pour prendre conscience de vos pensées et croyances, projection dans l'avenir 📞 Appel découverte gratuit pour s'assurer que l'accompagnement correspond à vos besoins