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Prépare ton périnée efficacement pour minimiser les risques de déchirure lors de l'accouchement. Tu apprendras des techniques de massage périnéal spécifiques et des exercices adaptés à ta grossesse pour renforcer cette zone essentielle et faciliter ta récupération post-partum.
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Développe une meilleure connaissance et conscience de ton corps, particulièrement de ton périnée. Cette prise de conscience te permettra d'identifier les signaux de ton organisme et de mettre en place une routine quotidienne simple et efficace pour ton bien-être physique.
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