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Des cours de yoga en ligne pensés pour t'accompagner à chaque étape de ta maternité.

Avant la naissance, on prépare le corps et l'esprit à évoluer avec la grossesse mais aussi à l'accouchement et au postpartum. Après, on se reconnecte en douceur, on respire, on récupère, avec bienveillance et sans pression. Un moment rien que pour toi, pour habiter pleinement ton corps qui change 


YOGA PRÉ/POSTNATAL - Pour pratiquer à ton rythme tout au long de ta maternité

Tu as les jambes lourdes, gonflées ou douloureuses pendant ta grossesse? Cette vidéo est faite pour toi! 

Une vidéo guidée avec moi pour relancer la circulation, délasser tes jambes et retrouver de la liberté! 

Cette routine simple et efficace ainsi que mes conseils t'aideront à prendre soin de tes jambes pendant toute ta grossesse, depuis chez toi! Offre à tes jambes le soulagement qu'elles méritent! 🥳

Routine jambes légères - Grossesse

Je te propose de pratiquer avec moi quelques postures qui pourront t'aider à inviter bébé à se positionner la tête en bas si celui-ci est encore en siège. 😬

Tu peux réaliser cette séance régulièrement ou simplement te servir des postures que tu auras apprises dans ce cours pour les refaire en statique à la maison! ✨

Nous ne pouvons pas garantir que cela va fonctionner, mais ca vaut le coup d'essayer non? 🤞

Inciter un bébé en siège à se retourner

Mal en bas du dos? Tu n'es pas seule...et tu n'es pas obligée d'en souffrir! 

Ce pack a été pensé pour soulager tes lombaires en douceur pendant ta grossesse grâce à des vidéos guidées. A ton rythme, tu mobilises, tu respires et tu relâches les tensions dans ton dos en ciblant particulièrement les lombaires. 

Des moments de bien-être à refaire à volonté, pour bouger avec plus de confort et dire (enfin) stop aux douleurs! 

Lombaires douloureuses - Grossesse

Marre d'avoir mal aux fesses, au sacrum ou aux hanches? 

Ce pack anti-sciatique spécial grossesse et post-partum est fait pour toi! Quatre vidéos guidées en prénatal, une guidée pour le post-partum, simples et efficaces, à faire en rythme avec moi (enceinte aussi hihi) pour soulager les douleurs liées à la sciatique de grossesse!

Des exercices ciblés, des vidéos que tu peux refaire à volonté afin de te sentir plus libre dans ton corps, bouger sans grimacer et enfin respirer! 

Un petit pas pour toi...un grand pas pour ton confort au quotidien ✨

Routine anti-sciatique - Prénatal / Post-partum

Un atelier tout en bienveillance pour apprendre à masser ton bébé, créer un lien unique avec lui et l'accompagner dans ses premiers mois de vie.

Tu y découvriras les bases du massage bébé : quand le proposer, comment le réaliser et surtout comment t'adapter à ton tout-petit avec bienveillance et respect. 

Au-delà du simple toucher, tu apprendras comment le massage favorise le développement du schéma corporel, soutient l'éveil sensoriel, apaise ton bébé et renforce le lien d'attachement. 

Nous aborderons aussi les gestes spécifiques de massage thérapeutique, utile en cas de petit maux du quotidien : coliques, reflux, rhumes, constipations, ballonnements,...afin que tes mains deviennent un vrai soutient pour ton bébé! 

ATELIER MASSAGE BÉBÉ - Pour apprendre à masser son bébé dès sa naissance

Un espace pour se retrouver, en douceur, après la naissance. 

Ces séances de yoga postnatal ont été pensées pour t'accompagner dans ce moment unique où l'on devient mère, où le corps cherche ses repères et le coeur son souffle.

Tu pourras au sein de ces flow prendre soin de ta sangle abdominale et de ton périnée, soulager les tensions du postpartum, travailler sur ta respiration, te reconnecter à ton corps. Cela fera un excellent lien et t'aidera à te préparer à ta future rééducation. 

Un véritable rendez-vous avec toi-même. 🫶🏼

YOGA POSTNATAL - Pour se reconnecter à son corps et récupérer en douceur

Apprends à porter ton bébé en toute sécurité et avec confiance, depuis chez toi! Dans cette offre en ligne, tu trouveras une partie théorique pour bien comprendre les bases du portage, les règles de sécurité essentielles ainsi que les différents moyen de portage. 

Puis, place à la pratique avec des vidéos pas à pas pour apprendre plusieurs nouages, adaptés pour différents types d'écharpes.Un accompagnement doux, rassurant et ludique pour créer du lien, soulager ton quotidien et t'offrir des moments de proximité avec ton bébé

PORTAGE PHYSIOLOGIQUE - De la théorie à la pratique

Une série de cours de yoga prénatal pensée pour chaque trimestre de la grossesse. 

Tu y trouveras entre 4 et 5 séances par trimestre adaptées à l'évolution de ton corps et de ton bébé. ces séances t'aideront à maintenir une activité physique, à prévenir les douleurs liées à la grossesse, à prendre conscience et travailler ta sangle abdominale, éveiller ton périnée et préparer ton corps à l'accouchement et au postpartum. 

Le tout dans une approche bienveillante, en lien avec tes sensations, ton souffle, pour un ancrage profond, un corps et un mental apaisés. En bonus, découvre 4 vidéos de méditations guidées pour t'accompagner après ta pratique! 

YOGA PRÉNATAL - Ancrer ses racines pour une naissance sereine

Un pack de vidéos complet pour comprendre, protéger et prendre soin en douceur de ton périnée et de ta sangle abdominale pendant la grossesse. Parce que prendre soin de cette zone, c’est déjà préparer ton post-partum 💪

🌸 Au programme :
✔️ Infos claires et concrètes pour comprendre comment fonctionne ton corps à ce niveau là pendant la grossesse
✔️ Conseils pour éviter les pressions inutiles et leurs conséquences
✔️ Astuces pour adopter les bons réflexes au quotidien 
✔️ Exercices doux adaptés à chaque trimestre

🧠 Idéal si tu veux :
➡️ Mieux connaître ton périnée et tes abdos profonds
➡️ Prévenir les douleurs ou les fuites
➡️ Te sentir actrice de ta grossesse

Mon conseil, même si tu n'es plus au premier trimestre, commence par les vidéos du module 1er trimestre pour apprendre les bases et ne louper aucun conseil, puis passe aux suivantes! 🤭


La Yogi Kiné - Kinésithérapeute spécialisée en périnatalité, Yoga pré/postnatal

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