Chaque séance dure entre 45 min à 1h. Nous discutons environs 20 minutes sur la problématique , puis je te guide vers une pratique de méditation ou de sophrologie qui t'aidera à apaiser ton anxiété / stress. Puis, je te guide vers des objectifs réalisable pour avoir plus de conscience et confiance en toi dans ton quotidien. Chaque séance est différentes et tu pourras obtenir à chaque fin de séance des actions concrètes à mettre en place pour avancer vers mieux ta gestion du stress/anxiété et ton mieux-être physique.

La préménopause et la ménopause ne sont pas seulement une histoire d’hormones. C’est une période où le système émotionnel se dérègle, où les réactions semblent parfois disproportionnées, où la sensibilité explose… et où l’on se sent souvent dépassée. Vous pouvez avoir avoir l’impression : - d’être « à fleur de peau » ou au bord des larmes, - d’être envahie par l’anxiété ou l’agacement soudain, - d’avoir perdu votre calme habituel, - de ressentir des émotions floues, incohérentes ou trop intenses, - d’être en décalage avec vos proches et de ne pas vous reconnaître toi-même. Cet atelier vous aidera à reprendre la main, à comprendre ce qui se passe et à récupérer votre espace intérieur.

Vous n’arrivez plus à gérer les symptômes de la ménopause? Vous vous sentez seule? Incomprise par votre médecin, parfois même votre entourage? Vous avez mal partout? Vous êtes angoissée, stressée? Vous ne vous reconnaissez plus? Vous avez du mal à assumer ce corps que change? Vous avez l’impression d’avoir tout essayer et que rien ne fonctionne? Votre libido est en berne et votre moral dans les chaussettes? Cette sécheresse de la peau et/ou vaginale vous angoisse? Vous avez Votre rêvez de retrouver «votre vie d’avant»? Cette masterclass inédite en duo avec le Dr Brigitte Letombe, gynécologue de renom, membre du GEMVI, conférencière, formatrice et auteure, vous permettra d'approfondir votre compréhension des enjeux liés au traitement hormonal de la ménopause, en quoi et comment il peut vous accompagner. Nous briserons le tabou du THM et vous découvrirez les vérités scientifiques et les débats actuels autour de cette question complexe, qui touche à de nombreux aspects de la santé des femmes en période de transition. Nous aborderons en détail les troubles de l'humeur, les troubles du sommeil, les maladies cardiovasculaires, la prise de poids, les bouffées de chaleur, ainsi que les impacts sur la santé osseuse et l'ostéoporose. Des solutions de traitement hormonal de substitution seront également présentées, avec leurs bénéfices et leurs risques. Cette masterclass vous apportera une information claire, scientifique et apaisée sur un sujet encore trop souvent entouré de confusion, de peurs et de désinformation afin de vous donner tous les éléments pour faire des choix éclairés, en accord avec vos besoins et votre santé. Parce que comprendre, c’est déjà reprendre le pouvoir sur sa santé. Parce qu’une information juste peut transformer la vie des femmes.

Une masterclass de 2h pour mieux comprendre et accompagner la crise suicidaire chez l’enfant et l’adolescent. Destinée aux professionnels de santé, de l’éducation, du social et à tout adulte concerné ou accompagnant, cette masterclass interactive mêle savoir clinique, repères pratiques et partages humains. Seront abordés : - la notion de crise suicidaire - comment réagir à la crise et que faire concrètement - comment prévenir et accompagner au quotidien