Le premier atelier d’une longue série pour vous aider à garder le cap en vous, sentant accompagnée par votre Thérapeute. Découvrez une approche différente de la perte de poids durable qui harmonise corps et esprit ! Cet atelier collectif combine les principes de la diététique et minceur avec l'hypnothérapie pour transformer votre relation à l'alimentation. Apprenez à comprendre les véritables mécanismes de votre corps et les blocages psychologiques qui freinent votre progression. Je vous guide vers une confiance en soi retrouvée et un équilibre alimentaire naturel. Accédez à des stratégies éprouvées de planification de repas, découvrez comment cuisiner sans sucre ajouté, maîtrisez les recettes faible en calories et explorez la cuisine de saison. Plus qu'un régime, c'est une transformation holistique qui vous permet d'atteindre votre objectif poids tout en préservant votre bien-être. Destinée à toutes les personnes désireuses de perdre du poids durablement, cet atelier amical et bienveillant vous accompagne vers une bonne santé durable sans frustration ni restriction excessive.

Séance d'évaluation initiale (60 minutes) suivie d’une heure de coaching. Gestion des objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, réduction de la masse graisseuse, etc. Coaching sur les ingrédients à éviter et les bonnes pratiques alimentaires. Élaboration d’un programme personnalisé adapté à vos besoins. Échanges par e-mail entre chaque séance pour un suivi continu.

Ce livre est à destination de toutes les personnes qui désirent bien manger, sainement, localement. Il propose 50 recettes de petit-déjeuner, salades, collations, desserts et smoothies riches en fibres, faibles en calories et en glucides, sans sucre ajouté, véganes, végétariennes et sans gluten. Idéal pour une alimentation équilibrée, ces recettes mettent l'accent sur les produits de saison et bio, afin de favoriser une cuisine de proximité, saine et respectueuse de l'environnement. Les plats sont conçus pour être savoureux, tout en étant riches en antioxydants et en nutriments essentiels. Que vous soyez à la recherche de nouvelles inspirations culinaires ou désireux de vous rapprocher de l'autonomie alimentaire grâce à vos récoltes, ce livre saura vous accompagner dans cette démarche de cuisine saine et de bien-être.