Le Pilates vous donne l'opportunité de vous réapproprier votre corps après la grossesse, en respectant votre rythme, dans le confort de votre habitation. Axé sur la souplesse du dos, du bassin, la force et la tonification, je vous guiderais pas à pas à travers des séances de Pilates au sol, avec/ou sans matériel. L'accent sera mis sur le renforcement des muscles profonds et l'amélioration de la posture, tout en bénéficiant d'un moment de détente grâce à la respiration lente et profonde. Que vous soyez débutante ou entrainée à la méthode Pilates, chaque séance sera adaptée à vos besoins, pathologie(s), et état de forme. Pour terminer, le cour sera clôturé par un moment de détente afin de bénéficier de tous les bienfaits de la séance. LES BIENFAITS : - retrouver mobilité et aisance dans ses mouvements - une pause non négligeable dans sa journée de maman - affine la taille et permet d'avoir un ventre plat (renforcement du transverse et du plancher pelvien) - un dos en meilleure santé ...

Cette offre s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent gagner en précision dans chaque position de base de Pilates. La respiration, le périnée, et les bases précises du Pilates sont décortiquées dans ce programme. Elle reprend les 16 mouvements de bases du MAT 1, avec leurs noms et leurs repères techniques pour te permettre de les comprendre et de les exécuter correctement. Attention, ce n'est pas un cours, mais juste les positions clarifiées pour mieux ressentir le mouvement. J'ai vraiment à cœur que tu puisses aussi faire du Pilates à la maison, dans la précision pour que tu deviennes ton propre ostéopathe ☀️🫶🏼😁 Au plaisir de connecter avec toi. Floflo 😘 L'ex kiné quia tout plaqué pour te guider à vraiment aller mieux