En prenant ce programme tu auras accès à la masterclass du 30/09/25 spéciale DIASTASIS (accessible en replay si tu n'es pas disponible), ainsi qu'à ma capsule vidéo en ligne sur la prévention du diastasis pendant ta grossesse !

Découvrez comment préparer efficacement votre périnée pour minimiser les risques de déchirure lors de l'accouchement. Apprenez à mieux connaître votre corps, à prendre conscience de cette zone discrète mais essentielle, et à la tonifier pour faciliter sa récupération en post-partum. Ce cours complet vous guide à travers des techniques de massage périnéal, de prise de conscience de la zone, d'exercices et de conseils pratiques pour optimiser votre bien-être physique durant la grossesse et le post partum. Vous apprendrez à identifier les signaux de votre corps et à mettre en place une routine quotidienne simple et efficace. Cette formation aborde également les bénéfices long terme sur votre santé gynécologique et la prévention des complications. Idéal pour toutes les futures mères souhaitant prendre en charge leur santé pelvienne et renforcer leur confiance avant la naissance. Accédez à des démonstrations vidéo détaillées pour accompagner votre grossesse et votre accouchement en toute sérénité.

Marre d'avoir mal aux fesses, au sacrum ou aux hanches? Ce pack anti-sciatique spécial grossesse et post-partum est fait pour toi! Quatre vidéos guidées en prénatal, une guidée pour le post-partum, simples et efficaces, à faire en rythme avec moi (enceinte aussi hihi) pour soulager les douleurs liées à la sciatique de grossesse! Des exercices ciblés, des vidéos que tu peux refaire à volonté afin de te sentir plus libre dans ton corps, bouger sans grimacer et enfin respirer! Un petit pas pour toi...un grand pas pour ton confort au quotidien ✨

Un pack de vidéos complet pour comprendre, protéger et prendre soin en douceur de ton périnée et de ta sangle abdominale pendant la grossesse. Parce que prendre soin de cette zone, c’est déjà préparer ton post-partum 💪 🌸 Au programme : ✔️ Infos claires et concrètes pour comprendre comment fonctionne ton corps à ce niveau là pendant la grossesse ✔️ Conseils pour éviter les pressions inutiles et leurs conséquences ✔️ Astuces pour adopter les bons réflexes au quotidien ✔️ Exercices doux adaptés à chaque trimestre 🧠 Idéal si tu veux : ➡️ Mieux connaître ton périnée et tes abdos profonds ➡️ Prévenir les douleurs ou les fuites ➡️ Te sentir actrice de ta grossesse Mon conseil, même si tu n'es plus au premier trimestre, commence par les vidéos du module 1er trimestre pour apprendre les bases et ne louper aucun conseil, puis passe aux suivantes! 🤭

Découvrez le Pilates Post Partum à la maison, un cours conçu spécialement pour vous aider à vous remettre en forme après l'accouchement. Grâce à des exercices doux et adaptés, vous allez pouvoir renforcer vos muscles, améliorer votre posture et votre équilibre, tout en prenant soin de votre bien-être physique et mental. Chaque séance cible les zones les plus sollicitées pendant la grossesse, telles que le plancher pelvien, les abdominaux et le dos, pour une récupération progressive et en douceur. Votre corps et votre esprit vont se régénérer au fur et à mesure, vous permettant de retrouver une meilleure mobilité et une plus grande vitalité. Que vous soyez débutante ou expérimentée, ce cours de Pilates post-partum à domicile vous guidera étape par étape dans votre processus de guérison et de reconditionnement physique. Laissez-vous porter par des mouvements fluides et contrôlés qui vous aideront à reprendre confiance en vous et à vous sentir épanouie, en pleine possession de vos moyens. Rejoignez moi et une communauté bienveillante de mamans qui, comme vous, souhaitent se remettre en forme dans un environnement sécuritaire et adapté.